Πώς να διαρκέσει περισσότερο στο κρεβάτι (23 λεπτά +) - Πλήρης έλεγχος εκσπερμάτισης

Πολλοί άντρες αναζητούν πληροφορίες σχετικά με το πώς να διαρκέσουν περισσότερο στο κρεβάτι και αντί να μάθουν περισσότερα σχετικά με τη διαρκή διάρκεια και τη χρήση αποδεδειγμένων λύσεων, στρέφονται σε…



Μη αποδεδειγμένα προϊόντα από ιστότοπους διαδικτύου που προσπαθούν να πραγματοποιήσουν πώληση.



Γρήγορη sidenote: Έβαλα μαζί ένα εκπαιδευτικό βίντεο που θα σας διδάξει τα μόνα 3 βήματα που θα χρειαστείτε ποτέ για να κάνετε το κορίτσι σας να ψεκαστεί, να κουνάει και να φωνάζει κάθε φορά που την κατεβαίνετε. Εάν σας ενδιαφέρει να δείτε αυτά τα βήματα, μπορείτε να τα δείτε εδώ.



Ίσως θέλετε να διαρκέσετε περισσότερο κατά τη διάρκεια του σεξ, επειδή δεν είστε ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική σας απόδοση, ή ίσως ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι ικανοποιημένος και θέλετε να διαρκέσει περισσότερο για αυτήν. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι σας, υπάρχουν αποδεδειγμένες διαθέσιμες λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν, όπως ψυχοθεραπεία, συνταγογραφούμενα φάρμακα, ασκήσεις πυελικού εδάφους, ορμονοθεραπεία και πολλά άλλα.

Εάν δεν έχετε διάρκεια όσο θέλετε, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε την πρόωρη εκσπερμάτωση. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν φτάσετε σε οργασμό και εκσπερμάτωση πολύ γρήγορα χωρίς έλεγχο. Απλά, η εκσπερμάτωση πραγματοποιείται προτού το θέλετε να συμβεί [1]. Σας οδηγεί να ρωτήσετε 'Πώς μπορώ να διαρκέσω περισσότερο στο κρεβάτι;'

Λάβετε υπόψη ότι ο χρόνος που διαρκεί ένας άνθρωπος μπορεί να ποικίλει. Το χρονικό διάστημα που διαρκεί είναι μόνο ένα πρόβλημα εάν ενοχλεί εσάς ή τον σύντροφό σας. Εάν είστε και οι δύο ευχαριστημένοι με τη σεξουαλική σας ζωή, τότε δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα. Ωστόσο, εάν είναι κάτι που σας ενοχλεί ή ο σύντροφός σας, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση σας [2]. Όταν γίνεται πρόβλημα, είναι καιρός να λάβετε βοήθεια και να μάθετε πώς να διαρκεί περισσότερο στο κρεβάτι. Αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει αποδεδειγμένες λύσεις που είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές.

Τύποι πρόωρης εκσπερμάτωσης

Η πρόωρη εκσπερμάτωση συμβαίνει όταν εκσπερματίζετε πριν το επιθυμείτε εσείς ή ο σύντροφός σας. Ωστόσο, υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι πρόωρης εκσπερμάτωσης (ΡΕ): πρωτογενής πρόωρη εκσπερμάτωση και δευτερογενής πρόωρη εκσπερμάτωση.

Πρωτογενής πρόωρη εκσπερμάτωση

Η πρωτογενής πρόωρη εκσπερμάτωση, που συχνά αναφέρεται ως δια βίου PE, ορίζεται ως εκσπερμάτωση που συμβαίνει πάντα ή σχεδόν πάντα πριν από την κολπική διείσδυση ή εντός περίπου ενός λεπτού διείσδυσης και την αδυναμία διακοπής της εκσπερμάτωσης κατά τη διάρκεια όλων ή σχεδόν όλων των κολπικών διεισδύσεων [3].

Αν θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε το κορίτσι σας να ψεκάζεται σαν ένα πορνό και να δώσει στο κορίτσι της την πλάτη, το κατσάρωμα των δακτύλων, τους κραυγές οργασμούς για να τη διατηρήσει σεξουαλικά εμμονή μαζί σας, τότε μπορείτε να τα μάθετε το ιδιωτικό και διακριτικό ενημερωτικό δελτίο μου για άντρες. Είναι τρελό. Αποκτήστε το εδώ.

Δευτερογενής πρόωρη εκσπερμάτωση

Η δευτερογενής πρόωρη εκσπερμάτωση ή η επίκτητη ΡΕ συμβαίνει όταν ένας άντρας εμφανίσει το πρόβλημα της πρώιμης εκσπερμάτωσης σε κάποιο σημείο της ζωής, έχοντας προηγουμένως είχε φυσιολογικές εμπειρίες εκσπερμάτωσης [4]. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες με δευτερογενή PE είναι συνήθως μεγαλύτεροι, είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα με τη στυτική δυσλειτουργία, συχνά έχουν καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου και συνήθως διαρκούν περισσότερο από τους άνδρες που έχουν πρωτοπαθή PE.5].

Αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης

Η ακριβής αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης δεν έχει εντοπιστεί [6]. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν PE. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη βασική αιτία του PE σας για να προσδιορίσετε την πιο αποτελεσματική λύση ή λύσεις που διαρκούν περισσότερο.

Άγχος απόδοσης

Πολλοί από τους παράγοντες για την PE είναι ψυχολογικοί και το άγχος απόδοσης είναι ένας ψυχολογικός παράγοντας που μπορεί να συμβάλει στην PE. Το να ασχολείστε με την κακή σεξουαλική απόδοση μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα, με αποτέλεσμα τη μειωμένη σεξουαλική λειτουργία. Το άγχος απόδοσης έχει συχνά αμοιβαία σχέση με το PE. Το άγχος απόδοσης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την πρόωρη εκσπερμάτωση και στη συνέχεια η πρόωρη εκσπερμάτωση αυξάνει μόνο το άγχος απόδοσης [7]. Αυτό οδηγεί σε έναν κύκλο που διαιωνίζεται μόνος του και τελικά μπορεί να σας οδηγήσει να αισθανθείτε απογοητευμένοι για το πώς η PE επηρεάζει την οικειότητα με τον σύντροφό σας και τη σεξουαλική σας σχέση [8].

Σχετιζομαι με:Πώς να απαλλαγείτε από το σεξουαλικό άγχος για πάντα

Πολιτιστικά θέματα

Ορισμένοι πολιτισμοί και συστήματα πεποιθήσεων έχουν διαστρεβλώσει ιδέες για τη σεξουαλικότητα που καθιερώνονται στην παιδική ηλικία. Οι σεξουαλικές εμπειρίες, τόσο ο αυνανισμός όσο και η σεξουαλική επαφή, μπορεί να απεικονίζονται ως επαίσχυντες, ακατάλληλες ή κάτι που δεν πρέπει να απολαμβάνετε. Αυτά τα ζητήματα που δημιουργήθηκαν στην παιδική ηλικία μπορούν να οδηγήσουν σε σεξουαλική δυσλειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της πρόωρης εκσπερμάτωσης [4].

Άγχος και άγχος

Τόσο το άγχος όσο και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν PE. Μελέτες δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ άγχους και πρόωρης εκσπερμάτωσης, ιδιαίτερα της επίκτητης ΡΕ [9]. Για τους άνδρες που έχουν περάσει από υπερβολικό άγχος, η σεξουαλική δυσλειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της PE, είναι ένα κοινό πρόβλημα. Για παράδειγμα, οι βετεράνοι με PTSD αντιμετωπίζουν συχνά σεξουαλική δυσλειτουργία.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε από το Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ, «το PTSD βλάπτει τη σεξουαλική λειτουργία σε πολλούς τομείς: επιθυμία, διέγερση, οργασμός, δραστηριότητα και ικανοποίηση… Τα πιο συχνά αναφερόμενα προβλήματα ήταν η στυτική δυσλειτουργία, η πρόωρη εκσπερμάτωση και η γενική σεξουαλική αδιαφορία [10]. ' Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι πάνω από το 80% των βετεράνων με PTSD αντιμετωπίζουν σεξουαλική δυσλειτουργία [11]. Μια άλλη αναφορά περίπτωσης εξέτασε συγκεκριμένα την αυθόρμητη εκσπερμάτωση ως σύμπτωμα PTSD, ένα πρόβλημα που αναπτύχθηκε σε έναν ασθενή όταν τα συμπτώματα PTSD αυξήθηκαν [12].

Κατάθλιψη

Μελέτες έχουν επίσης βρει μια σχέση μεταξύ κατάθλιψης και πρόωρης εκσπερμάτωσης και εκτιμάται ότι περίπου το 18% των ανδρών στις ΗΠΑ επηρεάζονται από κατάθλιψη [13]. Μια ανασκόπηση πολλαπλών μελετών παρατήρησης έδειξε μια σημαντική σχέση μεταξύ κατάθλιψης και PE και η πρόληψη και θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης PE [14]. Εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη και θέλετε να διαρκέσετε περισσότερο, η αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να βελτιώσει τα προβλήματα με την PE, οπότε φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε κατάθλιψη.

Ζητήματα εικόνας σώματος

Παρόλο που τα θέματα εικόνας του σώματος θεωρούνται συχνά ως γυναικεία θέματα, τόσο η κινηματογραφική βιομηχανία όσο και η βιομηχανία πορνογραφίας έχουν δημιουργήσει ζητήματα εικόνας σώματος και για τους άνδρες. Μαζί με την αίσθηση ότι πρέπει να είναι τόσο λεπτοί όσο και μυώδεις, οι άνδρες αντιμετωπίζουν συχνά ζητήματα που αφορούν το μέγεθος των γεννητικών οργάνων και τη λειτουργικότητά τους. Ενώ αυτά τα ζητήματα εικόνας του σώματος ήταν κάτι που οι άνδρες ανησυχούσαν καθ 'όλη τη διάρκεια της ιστορίας, η βιομηχανία πορνό έχει πλέον δημιουργήσει μια εικόνα ενός άνδρα που έχει πέος εννέα ιντσών και μπορεί να ασκήσει σεξουαλική δραστηριότητα για 30 λεπτά και έχει μια απίστευτη εκσπερμάτωση, πολλοί άντρες αισθάνονται ανασφαλείς για το σώμα τους, τα γεννητικά τους όργανα και την ικανότητά τους να εκτελούν [15]. Δυστυχώς, αυτά τα ζητήματα εικόνας του σώματος συχνά συμβάλλουν σε προβλήματα με PE και άλλους τύπους σεξουαλικής δυσλειτουργίας.

Προβλήματα υγείας

Σε πολλές περιπτώσεις, τα προβλήματα υγείας μπορεί να είναι η υποκείμενη αιτία της ΡΕ και αυτά τα προβλήματα υγείας θα πρέπει να επιλυθούν εάν θέλετε να διαρκέσετε περισσότερο. Μερικά από τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη εκσπερμάτωση περιλαμβάνουν:

Υπερθυρεοειδισμός και υποθυρεοειδισμός - Άνδρες με ανώμαλα επίπεδα θυρεοειδικής ορμόνης συχνά βιώνουν σεξουαλική δυσλειτουργία, όπως PE. Ο υψηλός επιπολασμός των εκσπερματικών διαταραχών όπως η ΡΕ και η γρήγορη αναστρεψιμότητά τους υποδηλώνουν ότι υπάρχει άμεση συμμετοχή στα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών και στη φυσιολογία της εκσπερμάτωσης. Υπάρχει μεγάλη διαφορά στο PE ανάλογα με το αν οι άνδρες έχουν υπερθυρεοειδισμό ή υποθυρεοειδισμό και μελέτες δείχνουν ότι το 50% των ανδρών υπερθυρεοειδών αντιμετωπίζουν PE ενώ μόνο το 7,1% των υποθυρεοειδών ανδρών αντιμετωπίζουν PE [16].

Χρόνια προστατίτιδα - Δεδομένου ότι ο προστάτης αδένας εμπλέκεται στην εκσπερμάτωση, η χρόνια φλεγμονή του προστάτη, γνωστή ως προστατίτιδα, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την πρόωρη εκσπερμάτωση [17].

Γνωρίζατε ότι ο «προστάτης» μιας γυναίκας είναι το G-spot; Και με τη σωστή διέγερση, πολλές γυναίκες μπορούν να ψεκαστούν! Μάθετε πώς να φτιάχνει το ψεκασμό της.

Μη ισορροπημένα επίπεδα ορμονών - Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και υψηλότερα επίπεδα προλακτίνης έχουν βρεθεί σε άνδρες που έχουν PE, με αποτέλεσμα την πεποίθηση ότι τα ισορροπημένα επίπεδα ορμονών θα μπορούσαν να ευθύνονται για την PE σε ορισμένες περιπτώσεις [18]. Μελέτες που εξετάζουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σε άνδρες με PE ήταν μικρές, αλλά πιστεύεται ότι μπορεί να υπάρχει συσχέτιση μεταξύ χαμηλής τεστοστερόνης και PE [19].

Διαβήτης - Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι πολύ υψηλότερη στους διαβητικούς άνδρες σε σύγκριση με τους μη διαβητικούς άνδρες, με τους διαβητικούς άνδρες να αναφέρουν υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης ΡΕ μαζί με αυξημένη σοβαρότητα της στυτικής δυσλειτουργίας [20].

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Γιούτα, άλλες ιατρικές διαταραχές και ζητήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές εκσπερμάτωσης περιλαμβάνουν [21]:

  • Spina bifida
  • Χειρουργική του προστάτη
  • Τραυματισμός σπονδηλικής στήλης
  • Ριζική χειρουργική της πυέλου

Στυτική δυσλειτουργία

Υπάρχει συχνά μια σχέση μεταξύ της στυτικής δυσλειτουργίας και της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Εάν η στυτική δυσλειτουργία σας αφήνει ανήσυχους για να πάρετε και να διατηρήσετε μια στύση αρκετά σκληρή για σεξουαλική επαφή, μπορεί να σας οδηγήσει να σχηματίσετε ένα μοτίβο βιασύνης να εκσπερματώσετε πριν χάσετε τη στύση, είτε είναι συνειδητή είτε ασυνείδητη [6]. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να μετατραπεί σε ένα πρότυπο PE που μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξει [22].

Ζητήματα σχέσης

Η σχέση ή τα «διαπροσωπικά ζητήματα» είναι ένας από τους ψυχολογικούς παράγοντες που είναι γνωστό ότι προκαλούν προβλήματα με την ΠΕ στους άνδρες [23]. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι άγχος για τη σχέση ή τον θυμό προς τον σύντροφο κάποιου που οδηγεί σε μειωμένη σεξουαλική λειτουργία και προβλήματα όπως η PE [7]. Άλλες μελέτες διαπίστωσαν ότι ορισμένοι άνδρες αισθάνονται ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ της σεξουαλικής τους εμπειρίας και της πιο εκτεταμένης σεξουαλικής εμπειρίας του συντρόφου τους, και αυτό δημιουργεί συναισθήματα ανασφάλειας και άγχους που μπορούν να συμβάλουν στην PE [24].

Ανακαλύψτε πώς να διορθώσετε προβλήματα στη σχέση σας.

Διά βίου αιτία

Η διά βίου ή πρωτοπαθής PE προκαλείται συχνά από την προετοιμασία κατά τη διάρκεια της νεανικής ηλικίας ενός άνδρα. Μερικοί άνδρες μπορεί να αναγκάζονται να εκσπερματώσουν γρήγορα ενώ είναι νέοι επειδή αισθάνονται βιαστικά όταν αυνανίζονται [25]. Άλλοι άνδρες είχαν πρώιμες σεξουαλικές εμπειρίες όταν έσπευσαν και νευρικοί, όπως σεξ σε αυτοκίνητο ή σεξ προσπαθώντας να αποφύγουν την ανακάλυψη από τους γονείς και οι άνδρες μπορεί ασυνείδητα να έχουν μάθει να συσχετίζουν το σεξ με δυσφορία και ταχύτητα, με αποτέλεσμα μια ζωή PE [7].

Υπερευαισθησία του πέους

Η οδός εκσπερμάτισης του νωτιαίου μυελού βρίσκεται ακριβώς στο κάτω άκρο της κεφαλής του πέους σας και εάν έχετε υπερευαισθησία σε αυτό το σημείο, μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη εκσπερμάτωση [26]. Μία μελέτη έδειξε επίσης ότι οι άνδρες με δια βίου ΡΕ έχουν συχνά υπερευαισθησία στο πέος που έχει ως αποτέλεσμα την αδυναμία να διαρκέσει πολύ καιρό μετά την κολπική διείσδυση [27]. Ωστόσο, σε αυτή τη μελέτη, οι άνδρες με ΡΕ όχι μόνο είχαν περιφερική υπερευαισθησία του πέους της βλεφαρίδας, αλλά και στα επίπεδα του άξονα του πέους.

Λύσεις για πρόωρη εκσπερμάτωση: Συμβουλές για να κάνετε το σεξ να διαρκεί περισσότερο

Εάν αντιμετωπίζετε την πρόωρη εκσπερμάτωση, υπάρχουν λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαρκέσετε περισσότερο. Δεν είστε καταδικασμένοι να αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα για πάντα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές λύσεις. Η σωστή λύση για εσάς θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τις συγκεκριμένες αιτίες του PE σας. Σε πολλές περιπτώσεις, ένας συνδυασμός αυτών των λύσεων θα παρέχει τα καλύτερα αποτελέσματα. Η συζήτηση με το γιατρό σας για το πρόβλημα μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες από αυτές τις λύσεις θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε πιο ικανοποιητικό σεξ με τον σύντροφό σας.

Συμβουλή # 1 - Επικοινωνήστε με τον συνεργάτη σας

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν ασχολείστε με το PE είναι να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας. Η ανοιχτή επικοινωνία μπορεί να μειώσει το άγχος που αισθάνεστε και οι δύο, με αποτέλεσμα πιο ικανοποιητικές εμπειρίες στην κρεβατοκάμαρα. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το PE εμποδίζει τους άνδρες να επιτύχουν πλήρη οικειότητα στις σχέσεις τους ακόμη και αν οι σύντροφοί τους ήταν πραγματικά ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική επαφή [28].

Η συνομιλία σας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο να εξηγείτε ότι προτιμάτε μια συγκεκριμένη θέση (δείτε η λίστα των 100+ θέσεων σεξ) επειδή μπορεί να διαρκέσει περισσότερο.

Αυτό που νομίζετε ότι είναι μεγάλη υπόθεση μπορεί να μην αποτελεί πρόβλημα για τον σύντροφό σας. Θα μπορούσε να είναι απολύτως ευτυχισμένη με τη σεξουαλική σας ζωή, αλλά αν δεν επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας, τελικά αυτό θα γίνει ένα ανυπέρβλητο πρόβλημα στο κεφάλι σας. Αυτό όχι μόνο κάνει το πρόβλημα χειρότερο, αλλά μπορεί τελικά να είναι καταστροφικό για τη σχέση σας.

Επειδή το να μιλάς για σεξ είναι δύσκολο, γράψαμε το οδηγός για σεξουαλική επικοινωνία.

Συμβουλή # 2 - Φορέστε προφυλακτικό

Πολλοί άνδρες αναφέρουν ότι η μειωμένη ευαισθησία στο πέος είναι ένα μειονέκτημα της χρήσης προφυλακτικού κατά τη σεξουαλική επαφή. Ωστόσο, για τους άνδρες που ανησυχούν για την πρόωρη εκσπερμάτωση, η μείωση της ευαισθησίας του πέους μπορεί στην πραγματικότητα να ωφελήσει τη χρήση προφυλακτικών [29]. Εάν η αυξημένη ευαισθησία είναι πρόβλημα για εσάς και προκαλεί PE, τότε η χρήση προφυλακτικού μπορεί να σας βοηθήσει να παρατείνετε τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ωστόσο, η χρήση περισσότερων από ενός προφυλακτικών τη φορά μπορεί να τους κάνει πιο πιθανό να σπάσουν [30].

Δεν είστε σίγουροι πώς να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικό; Ολοκλήρωση αγοράς αυτήν την ανάρτηση με αναλυτικές οδηγίες.

Συμβουλή # 3 - Φαρμακευτικές λύσεις

Καθημερινή θεραπεία με SSRI - Οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), όπως η φλουοξετίνη, η παροξετίνη και η σερτραλίνη, χρησιμοποιούνται συχνά ως θεραπεία εκτός σήματος για το PE [31]. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινή θεραπεία με SSRI και συνήθως χρειάζονται περίπου τέσσερις εβδομάδες για να δείτε τα μέγιστα αποτελέσματα [32]. Μερικοί άνδρες αναφέρουν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως κόπωση, εφίδρωση και ήπια ναυτία, αλλά συνήθως εξαφανίζονται μετά από μερικές εβδομάδες [33].

Θεραπεία κατ 'απαίτηση με SSRI - Η κατ 'απαίτηση θεραπεία με SSRI είναι επίσης μια φαρμακευτική επιλογή, και σε αυτήν την περίπτωση, τα φάρμακα λαμβάνονται 4-6 ώρες πριν από τη σεξουαλική επαφή. Ωστόσο, δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο η καθημερινή θεραπεία με SSRI [33].

Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά - Κλινικές δοκιμές για τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, ειδικά κλομιπραμίνη, έχουν δείξει ότι είναι αποτελεσματική στη διαχείριση της PE [34]. Ωστόσο, παρενέργειες όπως ζάλη, κόπωση, ξηροστομία και υπνηλία οδηγούν συχνά τους άνδρες να διακόψουν αυτήν τη φαρμακευτική θεραπεία.35].

Σιλντεναφίλ (Viagra) - Ενώ το sildenafil, πιο γνωστό με το εμπορικό σήμα Viagra, χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας (ανακαλύψτε πώς να δυσκολευτείτε), έχει βρεθεί ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το PE σε ορισμένους άνδρες, ιδιαίτερα σε αυτούς που ασχολούνται με την PE και τη στυτική δυσλειτουργία [35]. Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το sildenafil δούλεψε καλύτερα από την κλομιπραμίνη, την παροξετίνη, τη σερτραλίνη και την τεχνική παύσης και συμπίεσης όταν έφτασε στην ικανοποίηση και τον λανθάνοντα χρόνο [36]. Αυτό απαντά στην ερώτηση 'Το Viagra σε κάνει να διαρκεί περισσότερο;'

Τραμαδόλη - Η τραμαδόλη έχει επίσης μελετηθεί ως φαρμακευτική θεραπεία εκτός του φαρμάκου για PE, και αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι διάφορες δόσεις κατ 'απαίτηση ή ημερήσιας θεραπείας με τραμαδόλη αποτελούν αποτελεσματική θεραπεία για το PE [37]. Σε σύγκριση με την καθημερινή και κατ 'απαίτηση παροξετίνη, τοπικά αναισθητικά, διαχείριση συμπεριφοράς και εικονικό φάρμακο, η μετα-ανάλυση έδειξε ότι η τραμαδόλη είναι μια πιο αποτελεσματική επιλογή [38]. Ωστόσο, ενώ η τραμαδόλη μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ΡΕ, θα πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει κίνδυνος εθισμού και η τραμαδόλη δεν πρέπει να συνδυάζεται με SSRI σύμφωνα με μία αναφορά περίπτωσης [39].

Συμβουλή # 4 - Numbing Cream

Μία από τις απλούστερες λύσεις για το PE είναι η χρήση τοπικών κρέμα μούδιασμα που απευαισθητοποιούν προσωρινά την κεφαλή του πέους [26]. Αυτή η επιλογή είναι εύχρηστη, αποτελεσματική και μπορεί να χρησιμοποιηθεί γρήγορα πριν από τη σεξουαλική επαφή, επιτρέποντας αυθόρμητο σεξ. Αν και αυτή είναι συχνά μια επιλογή θεραπείας εκτός ετικέτας, υπάρχουν πολλά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση τοπικών αναισθητικών κατά παραγγελία, όπως η πριλοκαΐνη και η λιδοκαΐνη ως σπρέι, τζελ ή κρέμα για PE [31]. Μια συστηματική ανασκόπηση και μια μετα-ανάλυση έδειξαν ότι η χρήση τοπικών αναισθητικών παραγόντων για PE είναι μέτρια αποτελεσματική και είναι καλά ανεκτή από τους ασθενείς [40].

Αν και δεν έχουν παρατηρηθεί σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες με τη χρήση παραγόντων μουδιάσματος, όπως η λιδοκαΐνη, εάν δεν φοριέται προφυλακτικό, είναι δυνατό το τοπικό αναισθητικό να μεταφερθεί στο κολπικό τοίχωμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε κολπικό μούδιασμα [31]. Το προκύπτον μούδιασμα του κόλπου θα μπορούσε να καταστήσει δύσκολο ή αδύνατο για τον γυναικείο οργασμό.

Συμβουλή # 5 - Αυνανισμός

Σύμφωνα με την Cornell Health, οι τεχνικές αυνανισμού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τον έλεγχο της PE και να διαρκέσετε περισσότερο [41]. Τέσσερα διαφορετικά βήματα περιγράφονται για να βοηθήσουν τους άνδρες να μάθουν να καθυστερούν τον οργασμό:

Βήμα 1 - Αυνανισμός χωρίς λίπανση - Ξεκινήστε με αυνανισμό χωρίς λίπανση και όταν αισθάνεστε ότι είστε κοντά στην εκσπερμάτωση, σταματήστε. Περιμένετε μέχρι να μειωθούν οι αισθήσεις και να συνεχιστούν. Επαναλάβετε αρκετές φορές. Τέλος, αφήστε τον εαυτό σας να εκσπερματώσει εστιάζοντας στις αισθήσεις. Κάνετε αυτό πολλές φορές κάθε εβδομάδα.

Βήμα 2 - Τροποποίηση του τύπου ή του ποσού διέγερσης κατά τον αυνανισμό - Αρχίστε να αλλάζετε τον τύπο ή την ποσότητα διέγερσης που χρησιμοποιείτε ενώ αυνανίζετε αντί να σταματάτε. Όταν πλησιάζετε στην εκσπερμάτωση, αλλάξτε τον τύπο της διέγερσης. Διατηρήστε τη διέγερση υψηλή αλλά εστιάστε στον έλεγχο. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο πολλές φορές την εβδομάδα.

Βήμα # 3 - Προσθήκη λίπανσης στον αυνανισμό - Αρχίστε να προσθέτετε λίπανση (ανακαλύψτε πώς να επιλέξετε λιπαντικό), το οποίο θα αυξήσει τις αισθήσεις. Επαναλάβετε τα δύο προηγούμενα βήματα με λίπανση για να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Βήμα # 4 - Πρόοδος στη συνουσία με έναν σύντροφο - Χρησιμοποιήστε τις ίδιες αρχές που έχετε ήδη αναπτύξει με τα προηγούμενα βήματα, ενημερώνοντας τις αισθήσεις που σας ενημερώνουν ότι πλησιάζετε στην εκσπερμάτωση. Περιμένετε να μειωθούν οι αισθήσεις ή να αλλάξετε τη διέγερση. Αυτό μπορεί να σημαίνει μετάβαση σε πιο αργή ώθηση ή κουνιστό αντί για τρύπημα. Συνεχίστε αργά και επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία προτού αφήσετε τον εαυτό σας να εκσπερματώσει.

Η παραπάνω μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει φυσικά να διαρκεί περισσότερο στο κρεβάτι.

Για ορισμένους άνδρες, ο αυνανισμός πριν από τη σεξουαλική επαφή μπορεί επίσης να διευκολύνει τη διαρκή διάρκεια.

Συμβουλή # 6 - Edging (Μέθοδος 'Stop and Start' και η μέθοδος 'Squeeze')

Δύο από τις παλαιότερες θεραπείες για το PE περιλαμβάνουν τη μέθοδο «διακοπής και έναρξης» και τη μέθοδο «συμπίεσης» [42]. Και οι δύο αυτές μέθοδοι μοιάζουν με τη σύγχρονη σεξουαλική τεχνική που είναι γνωστή ως edging, η οποία περιλαμβάνει τον εαυτό σας να φτάσει στην άκρη του οργασμού και στη συνέχεια να σταματήσετε και να σταματήσετε πριν από τον οργασμό. Η μέθοδος 'stop and start' περιλαμβάνει τη σεξουαλική διέγερση του άνδρα έως ότου πλησιάσει στην εκσπερμάτωση, σταματώντας τη διέγερση και μετά την επανεκκίνηση μετά από 30 δευτερόλεπτα. Αυτό μπορεί να επαναληφθεί έως ότου είστε έτοιμοι να εκσπερματώσετε.

Η μέθοδος 'συμπίεση' είναι πολύ παρόμοια και περιλαμβάνει σεξουαλική διέγερση έως ότου πρόκειται να εκσπερματώσετε. Σε αυτό το σημείο, εσείς ή ο σύντροφός σας πιέστε απαλά το άκρο του πέους όπου το κεφάλι συναντά τον άξονα για λίγα δευτερόλεπτα και η σεξουαλική διέγερση σταματά. Στη συνέχεια, η σεξουαλική διέγερση συνεχίζεται. Αυτό μπορεί να επαναληφθεί έως ότου είστε έτοιμοι για οργασμό.

Όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο, αλλά ορισμένοι πιστεύουν ότι οδηγεί σε πιο έντονους οργασμούς.

Διαβάστε περισσότερα:Τι είναι το Edging + Γιατί πρέπει να το χρησιμοποιήσετε απόψε

Συμβουλή # 7 - Ψυχοθεραπεία και / ή Συμβουλευτική

Η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική συνδυάζουν ψυχοδυναμικές, γνωστικές και συμπεριφορικές προσεγγίσεις για να προσφέρουν μια λύση για το PE, και οι κύριες αρχές αυτού του τύπου θεραπείας περιλαμβάνουν την εκμάθηση του ελέγχου της εκσπερμάτωσης και τη διαχείριση και επίλυση της επίδρασης της χιονοστιβάδας που μπορεί να έχει η PE σε εσάς, τον σύντροφό σας και η σχέση σου ως ζευγάρι. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτά τα εφέ χιονοστιβάδας μπορεί να περιλαμβάνουν ανάπτυξη χαμηλότερης αυτοεκτίμησης, άγχος απόδοσης, εχθρότητα από τον σύντροφό σας, αποφυγή σεξουαλικής δραστηριότητας και μείωση της ποιότητας της σχέσης σας [23].

Δυστυχώς, τα στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας και της παροχής συμβουλών για τη θεραπεία της ΡΕ είναι ασυνεπή και αδύναμα. Ορισμένες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες ψυχοθεραπείας για ΡΕ έχουν αναφέρει βελτίωση στην ικανότητα των ανδρών να διαρκέσουν περισσότερο, αν και αυτές οι μελέτες ήταν μικρές [43]. Ενώ αυτές οι μελέτες είναι μικρές και τα στοιχεία είναι ασυνεπή, η ψυχοθεραπεία μπορεί να αξίζει να ακολουθηθεί, ειδικά όταν συνδυάζεται με άλλες θεραπείες.

Συμβουλή # 8 - Ασκήσεις πυελικού εδάφους (γνωστός και ως Kegels)

Εάν διαρκεί περισσότερο είναι ο στόχος σας, η ενίσχυση του πυελικού εδάφους με ασκήσεις πυελικού εδάφους είναι μια άλλη πιθανή λύση που πρέπει να εξετάσει το PE. Μία δοκιμή πήρε 40 άνδρες που είχαν διά βίου πρόωρη εκσπερμάτωση, τους έβαλαν σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης μυών πυελικού εδάφους 12 εβδομάδων. Τα αποτελέσματα ήταν πολύ ελπιδοφόρα, με το 82,5% των ασθενών να αποκτούν μεγαλύτερο έλεγχο στο εκσπερμάτινο αντανακλαστικό τους [44]. Με αυτά τα αποτελέσματα, αυτή η θεραπεία προτείνεται τώρα ως μια νέα θεραπευτική επιλογή για τη θεραπεία της ΡΕ.

Psst, ξέρατε ότι και οι γυναίκες μπορούν να κάνουν και τον Kegels; Ρίξτε μια ματιά στο δικό μας Εκμάθηση Kegels για γυναίκες.

Μια άλλη δοκιμή πήρε 78 ασθενείς με πρόωρη εκσπερμάτωση και τους έθεσε σε θεραπεία που περιλαμβάνει: ευαισθητοποίηση σχετικά με τους μυς του πυελικού εδάφους, μάθηση πώς να συστέλλουν τον προ-οργασμό των μυών του πυελικού εδάφους και παροχή αποκατάστασης πυελικού εδάφους, η οποία περιελάμβανε ηλεκτροδιέγερση, βιοανάδραση και ασκήσεις πυέλου. Η θεραπεία διαρκεί 2-6 μήνες για να ολοκληρωθεί και απαιτεί κάποια δέσμευση από τον ασθενή, αλλά σε αυτή τη μελέτη περίπου οι μισοί από τους ασθενείς θεραπεύτηκαν μετά από θεραπεία.45].

Συμβουλή # 9 - Ασκήσεις αναπνοής και γιόγκα

Υπάρχουν πολλές αποδείξεις που δείχνουν ότι φυσικές μέθοδοι όπως αναπνευστικές ασκήσεις και γιόγκα μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Σε μια μικρή πιλοτική μελέτη, αφού ασχολήθηκε με τη γιόγκα για μόλις 21 ημέρες, ένα μικρό ποσοστό βελτιώθηκε στον έλεγχο της εκσπερμάτωσης [46]. Μια άλλη συγκριτική μελέτη συνέκρινε τη χρήση της γιόγκα έναντι της φλουοξετίνης για το PE και όλοι οι ασθενείς στη δοκιμή είδαν σημαντική βελτίωση στο PE με τη γιόγκα, αποδεικνύοντας ότι είναι μια εφικτή, αποτελεσματική, ασφαλής, μη φαρμακολογική λύση για το PE [47].

Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η τεντωμένη θεραπεία σε συνδυασμό με την αναπνευστική άσκηση μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική ικανοποίηση στους άνδρες και υποτίθεται ότι το κάνει αυτό αυξάνοντας την αυτοεκτίμηση και μειώνοντας την ψυχολογική δυσφορία [48].

Οι αναπνευστικές ασκήσεις είναι ένα κοινό μέρος του Ταντρικού σεξ. Ανακάλυψε περισσότερα.

Συμβουλή # 10 - Θεραπεία ορμονών

Ορισμένα δεδομένα δείχνουν ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να διαδραματίσουν ρόλο στον έλεγχο του εκσπερματικού αντανακλαστικού, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να αξίζει να ελέγξετε το γιατρό σας τα επίπεδα τεστοστερόνης σας [49]. Αν και πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες σχετικά με την ορμονική θεραπεία ως λύση για το PE, εάν έχετε χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το αν η ορμονική θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς.

Συμβουλή # 11 - Περιτομή

Αν και μπορεί να φαίνεται σαν μια ριζική λύση, η περιτομή μπορεί να είναι μια βιώσιμη θεραπεία για το PE. Η περιτομή απευαισθητοποιεί το πέος, αλλά η ελλιπής περιτομή που αφήνει πίσω τους τα υπολείμματα της ακροποσθίας μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε πρόωρη εκσπερμάτωση. Μερικοί άνδρες μπορεί να διαπιστώσουν ότι η αφαίρεση αυτών των υπολειμμάτων της ακροποσθίας που απομένουν κατά την αρχική περιτομή μπορεί να αυξήσει τον χρόνο εκσπερμάτωσης και να βελτιώσει τη σεξουαλική ικανοποίηση στους άνδρες [50]. Ωστόσο, δεν χρησιμοποιείται ποτέ ως η πρώτη επιλογή θεραπείας για PE.

Η μειωμένη ευαισθησία από την περιτομή δεν θεωρείται συχνά θετική. Πριν προχωρήσετε σε χειρουργική επέμβαση, διαβάστε αυτήν την ανάρτηση περιτομή εναντίον των μη περιτομή πέους.

Άλλες νέες πιθανές θεραπείες για πρόωρη εκσπερμάτωση

Μαζί με αυτές τις λύσεις για την πρόωρη εκσπερμάτωση, μελετώνται νέες πιθανές θεραπείες για να βοηθήσουν τους άνδρες να διαρκέσουν περισσότερο. Μερικές από τις νέες πιθανές θεραπείες για PE που μελετούνται αυτήν τη στιγμή περιλαμβάνουν:

  • Ενέσεις Botox για PE [51]
  • Άσκηση ως παρέμβαση για PE [52]
  • Διαδερμική διέγερση του οπίσθιου κνημιαίου νεύρου (TPTNS - μια θεραπεία για τον έλεγχο της ακράτειας ούρων) για τον έλεγχο της ΡΕ [53]

Προειδοποίηση: Τα «μαγικά» χάπια και τα φυτικά φάρμακα ενδέχεται να μην είναι ασφαλή

Αν και υπάρχουν πολλές αποδεδειγμένες, αποτελεσματικές λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να διαρκέσετε περισσότερο, υπάρχουν επίσης πολλές «θεραπείες» που πρέπει να αποφύγετε. Για παράδειγμα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να περιηγηθείτε στο διαδίκτυο ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση και θα δείτε διαφημίσεις για «μαγικά» χάπια που θα διορθώσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Δεδομένου ότι πολλοί άνδρες θέλουν να διαρκέσουν περισσότερο, πηγαίνουν για μια γρήγορη επιδιόρθωση όπως ένα χάπι χωρίς συνταγή, επειδή δεν θέλουν να μιλήσουν με τον σύντροφό τους ή το γιατρό τους για το πρόβλημα.

Δυστυχώς, αυτά τα μη συνταγογραφούμενα αρσενικά χάπια βελτίωσης και φυτικά φάρμακα έχουν μερικά μεγάλα μειονεκτήματα. Πρώτον, δεν ρυθμίζονται από το FDA, οπότε είναι δύσκολο να γνωρίζουμε την ακριβή φαρμακολογική τους σύνθεση και αν έχουν πιθανές παρενέργειες. Δεδομένου ότι δεν γνωρίζετε τις ακριβείς δόσεις και το περιεχόμενο σε αυτά τα χάπια και τα φυτικά φάρμακα, είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποιες επιλογές είναι πραγματικά ασφαλείς. Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος για αλληλεπιδράσεις με φάρμακα ή παρενέργειες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας [54].

Μην κάνετε το πρόβλημα μεγαλύτερο στο μυαλό σας

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι έχουν πρόωρη εκσπερμάτωση όταν ο μέσος χρόνος καθυστέρησης (ο χρόνος μεταξύ διείσδυσης και εκσπερμάτωσης) είναι φυσιολογικός. Τα σεξουαλικά ρητά μέσα και η δημοφιλής κουλτούρα συχνά δίνουν στους άντρες μια ψευδή ιδέα για το τι είναι φυσιολογικό. Κατά μέσο όρο, ο χρόνος καθυστέρησης για τους περισσότερους άνδρες είναι περίπου πέντε λεπτά. Αυτό αφήνει συχνά τους άνδρες να σκέφτονται ότι αντιμετωπίζουν την πρόωρη εκσπερμάτωση και αναρωτιούνται πώς να μην έρχονται τόσο γρήγορα όταν βρίσκονται στην κανονική εμβέλεια [55].

Οι άνδρες δεν το κάνουν μόνο με το χρόνο, ούτε. Πολλοί άντρες θέλουν να κάνουν το πέος τους μεγαλύτερο (Μάθε πωςπαρόλο που οι συνεργάτες τους είναι απόλυτα ικανοποιημένοι.

Επιπλέον, είναι διασκεδαστικό να έχετε ένα γρήγορο και γρήγορα. Τι είναι το Quickie;

Είναι δυνατόν να κάνετε αυτό το πρόβλημα μεγαλύτερο στο μυαλό σας και η αντίληψή σας για τον έλεγχο της εκσπερμάτωσης γίνεται ένα μεγάλο ζήτημα. Μπορεί να είναι μια απογοήτευση, αλλά συνήθως δεν πρόκειται να απενεργοποιήσει μια γυναίκα.

Σχετιζομαι με: Πώς να ενεργοποιήσετε ένα κορίτσι και Πώς να κάνετε ένα κορίτσι καυλιάρης

Εάν πιστεύετε συνεχώς ότι δεν έχετε αρκετό έλεγχο στην εκσπερμάτωση, μπορείτε να το δημιουργήσετε στο μυαλό σας σε τέτοιο σημείο που να γίνεται κύκλος και να παρεμβαίνει στη σεξουαλική σας ικανοποίηση [56]. Για άλλη μια φορά, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το πρόβλημα. Μπορεί να διαπιστώσετε αφού μιλήσετε με τον σύντροφό σας ότι το πρόβλημα είναι μόνο στο κεφάλι σας και ο σύντροφός σας μπορεί να είναι απολύτως ευχαριστημένος με τις κοινές σεξουαλικές σας εμπειρίες.

Εάν προσπαθείτε πάντα να διαρκεί περισσότερο, ίσως να κάνετε τον σύντροφό σας άβολο. Ή μπορεί να είναι προφανές ότι δεν εστιάζετε στην ευχαρίστηση, επειδή εσείς είστε τόσο εστιασμένοι στο να κρατήσετε την είσοδο σας, οπότε και οι δύο είστε λιγότερο ικανοποιημένοι .. αλλά όχι λόγω του πόσο καιρό διαρκεί στο κρεβάτι.

Επιπλέον, μην σκέφτεστε απλώς το σεξ ως το χρόνο που αφιερώνεται κατά τη διείσδυση. Το σεξ περιλαμβάνει δραστηριότητες πριν και μετά - συνήθως αυτό που οι άνθρωποι θεωρούν ως ερωτικά παιχνίδια (συμβουλές εδώ). Αλλά αν μπορείτε να κάνετε τον σύντροφό σας οργασμό μέσω στοματικού ή χειροκίνητου σεξ ή χρησιμοποιώντας σεξουαλικό παιχνίδι πριν την έχετε διεισδύσει ακόμη, θα νιώσετε πολύ λιγότερη πίεση.

Βρίσκω πώς να τρώτε μουνί. Μπορεί επίσης να τα βρείτε συμβουλές για το δάχτυλο μιας γυναίκας βοηθητικός.

Λάβετε περισσότερες συμβουλές στή ευχαρίστηση μιας γυναίκας.

Τέλος, μπορεί να ρωτάτε πώς να διαρκέσει περισσότερο κατά τη διάρκεια του σεξ για να την πάρει στον οργασμό. Αλλά οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται διέγερση της κλειτορίδας στον οργασμό. Ακολουθήστε αυτά συμβουλές για να κάνετε έναν γυναίκα οργασμό, αντι αυτου.

Πόροι

GQ μίλησε με έναν σεξ θεραπευτή ο οποίος επεσήμανε ότι το σεξ είναι κάτι παραπάνω από απλή διείσδυση, οπότε δεν πρέπει να εστιάζετε μόνο στο πώς να κάνετε σεξ περισσότερο.

Το μέσο μήκος του σεξ μπορεί να είναι μικρότερο από ό, τι νομίζετε σύμφωνα με τον Esquire.

Η Διεθνής Εταιρεία Σεξουαλικής Ιατρικής απαντά στην ερώτηση «Πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει το σεξ;»

Η Lovehoney ερεύνησε 3.000 ενήλικες σχετικά με το πόσο καιρό πρέπει να είναι το σεξ και μπορείτε διαβάστε τα αποτελέσματα.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον εκσπερματικό έλεγχο

Συχνές ερωτήσεις # 1 - Αντιμετωπίζω πρόβλημα εάν εκσπερματώνομαι μόνο πρόωρα;

Εάν η πρόωρη εκσπερμάτωση συμβαίνει μόνο από καιρό σε καιρό, συνήθως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Για να είναι το PE ένα σημαντικό πρόβλημα, πρέπει να πληροίτε πολλά κριτήρια, όπως [6]:

  • Δεν μπορείτε να καθυστερήσετε την εκσπερμάτιση όλη την ώρα ή σχεδόν όλη την ώρα όταν κάνετε σεξουαλική επαφή
  • Η εκσπερμάτωση πραγματοποιείται πάντα ή σχεδόν πάντα μέσα σε ένα λεπτό από την κολπική διείσδυση ή γρηγορότερα
  • Νιώθετε στενοχωρημένοι ή απογοητευμένοι σε σημείο που μπορεί να αρχίσετε να αποφεύγετε τη σεξουαλική οικειότητα

Συχνές ερωτήσεις # 2 - Πόσο συχνή είναι η πρόωρη εκσπερμάτωση;

Μελέτες δείχνουν ότι το 20-30% των ανδρών σε όλο τον κόσμο επηρεάζονται από την πρόωρη εκσπερμάτωση [57]. Ωστόσο, αυτοί οι αριθμοί είναι υποκειμενικοί.

FAQ # 3 - Πρέπει να μιλήσω στο γιατρό μου για την πρόωρη εκσπερμάτωση;

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι ασχολείστε με το PE. Στην πραγματικότητα, είναι καλή ιδέα να συζητήσετε τα συμπτώματά σας με έναν ουρολόγο που ειδικεύεται σε αυτούς τους τύπους ζητημάτων. Οι γυναίκες συνήθως επισκέπτονται το OB / GYN τους μία φορά το χρόνο, αλλά οι περισσότεροι νεότεροι άνδρες πηγαίνουν μόνο για να δουν έναν ουρολόγο εάν υπάρχει ένα μεγάλο πρόβλημα. Οι τακτικές επισκέψεις σε έναν ουρολόγο ή τουλάχιστον ζητώντας παραπομπή σε έναν ουρολόγο από τον γιατρό της πρωτοβάθμιας φροντίδας σας, εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα μπορεί να διασφαλίσει ότι έχετε προβλήματα ενώ είναι ευκολότερα στη θεραπεία. Ένας ουρολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το PE σχετίζεται με άλλο ιατρικό πρόβλημα και, εάν όχι, μπορεί να σας καθοδηγήσει για τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του και να διαρκέσει περισσότερο [58].

Συχνές ερωτήσεις # 4 - Θα μπορώ να διαρκώ περισσότερο όσο μεγαλώνω;

Για ορισμένους άνδρες, το PE είναι ένα δια βίου πρόβλημα. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες με ΡΕ είναι συχνά νεότεροι από αυτούς χωρίς, και μετά την προσαρμογή για προβλήματα με τη στυτική δυσλειτουργία, ο κίνδυνος της ΡΕ μειώνεται σημαντικά καθώς μεγαλώνετε [59].

FAQ # 5 - Μπορεί η πρόωρη εκσπερμάτωση να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία μου;

Αν και η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να μην έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία σας, θα μπορούσε να είναι ένας δείκτης άλλων προβλημάτων υγείας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Θα μπορούσε να είναι ενδεικτικό ψυχολογικών προβλημάτων όπως η κατάθλιψη ή το PTSD επίσης, που είναι καταστάσεις που χρειάζονται θεραπεία [58]. Το PE μπορεί επίσης να έχει μακροπρόθεσμη επίδραση στη σχέση σας, οπότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και το γιατρό σας αντί να αγνοήσετε το πρόβλημα.

Οι καλύτερες συμβουλές μου δεν βρίσκονται σε αυτήν τη σελίδα, είναι εδώ ...

Έβαλα μαζί ένα εκπαιδευτικό βίντεο αποδεικνύοντας τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές μου για να φτιάξετε το κορίτσι σας, να κουνάτε, να φωνάζετε και να ξύνετε την πλάτη σας. Αν θέλετε να τους μάθετε, ώστε να μπορείτε να της δώσετε τους οργασμούς τόσο δυνατούς που να γίνεται συναισθηματικά και σεξουαλικά εθισμένος σε εσάς, τότε πιθανότατα θα θελήσετε να το παρακολουθήσετε εδώ.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |