Πώς να σκληράτε φυσικά και να διατηρήσετε την ανέγερση πιο σκληρή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

Πολλοί άντρες ξεφυλλίζουν το Διαδίκτυο για πληροφορίες σχετικά με το πώς να γίνετε όρθιοι και να παραμείνετε σκληροί, επειδή όταν δυσκολεύεστε να δυσκολευτείτε και να παραμείνετε σκληροί, έχει τη δυνατότητα να είναι ψυχολογικά καταστροφικός.



Αν και αυτό το πρόβλημα είναι συχνά χειρότερο στο κεφάλι σας από ό, τι στην πραγματικότητα, δεν πρέπει να το αγνοήσετε, ειδικά εάν έχετε προβλήματα να σηκωθείτε και να παραμείνετε όρθιοι συχνά. Θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε τη στυτική δυσλειτουργία (ED).

Γρήγορη sidenote: Έβαλα μαζί ένα εκπαιδευτικό βίντεο που θα σας διδάξει τα μόνα 3 βήματα που θα χρειαστείτε ποτέ για να κάνετε το κορίτσι σας να ψεκαστεί, να κουνάει και να φωνάζει κάθε φορά που την κατεβαίνετε. Εάν σας ενδιαφέρει να δείτε αυτά τα βήματα, μπορείτε να τα δείτε εδώ.

Η στυτική δυσλειτουργία, που μερικές φορές ονομάζεται ανικανότητα, είναι μια κατάσταση στην οποία δεν μπορείτε να πάρετε ή να διατηρήσετε μια στύση που είναι αρκετά σταθερή για να έχει ικανοποιητική σεξουαλική επαφή [1]. Αυτό σημαίνει ότι αν έχετε πρόβλημα να δυσκολευτείτε ή να παραμείνετε σε όρθια θέση, είναι πιθανό να αντιμετωπίζετε ED.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε στυτική δυσλειτουργία, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι επηρεάζει έως και 30 εκατομμύρια άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες και περισσότερους από 150 εκατομμύρια άνδρες σε όλο τον κόσμο [2]. Τα καλά νέα - μόλις εντοπίσετε τον τύπο ED που αντιμετωπίζετε, υπάρχουν τρόποι να το διορθώσετε. Πολλά διαφορετικά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν ΕΔ, όπως προβλήματα κυκλοφορίας, λήψη ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων και άγχος απόδοσης. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές αιτίες ED, θα βρείτε επίσης ότι υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές λύσεις διαθέσιμες σήμερα, καθιστώντας δυνατή την εύρεση μιας θεραπείας που να σας ταιριάζει.

Εάν προσπαθείτε να αποφασίσετε ποια λύση θα είναι η καλύτερη για εσάς, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το πώς να σηκωθείτε και πώς να παραμείνετε σκληροί. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την καλύτερη λύση για τις μοναδικές σας ανάγκες.

Τα συμπτώματα της στυτικής δυσλειτουργίας

Η στυτική δυσλειτουργία, που ορίζεται ως η αδυναμία συντήρησης ή επίτευξης στύσης που είναι αρκετά σκληρή για ικανοποιητική σεξουαλική δραστηριότητα, επηρεάζει σχεδόν κάθε άνδρα κάθε φορά. Ωστόσο, η ΣΔ θεωρείται ιατρικό πρόβλημα μόνο όταν συμβαίνει με συνέπεια, τακτικά, για μεγάλο χρονικό διάστημα και αρχίζει να επηρεάζει έναν άνδρα ψυχολογικά και συναισθηματικά, βλάπτοντας τη σεξουαλική του δραστηριότητα και την αυτοεκτίμησή του [3].

Τα συμπτώματα της ΣΔ περιλαμβάνουν [1]:

Εάν θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε το κορίτσι σας να ψεκάζεται σαν ένα πορνό και να δώσει στο κορίτσι της την αψίδα, το κατσάρωμα των δακτύλων, τους κραυγές οργασμών για να την κρατήσει σεξουαλικά εμμονή με εσάς, τότε μπορείτε να τα μάθετε το ιδιωτικό και διακριτικό ενημερωτικό δελτίο μου για άντρες. Είναι τρελό. Αποκτήστε το εδώ.

  • Επαναλαμβανόμενη αδυναμία να πάρει στύση. Μπορεί να έχετε στύση μερικές φορές, αλλά όχι κάθε φορά που θέλετε να κάνετε σεξουαλική επαφή.
  • Επαναλαμβανόμενη αδυναμία συντήρησης της στύσης σας. Παρόλο που μπορεί να πάρετε στύση, δεν διαρκεί αρκετά για να κάνετε σεξ.
  • Αδυναμία ανάκτησης στύσης ανά πάσα στιγμή.

Οι αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας

Οι αιτίες της ΕΔ μπορούν να ταξινομηθούν ευρέως σε φυσικές και ψυχολογικές αιτίες. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, είναι ένας συνδυασμός πολλαπλών παραγόντων που προκαλούν ED (τόσο σωματική όσο και ψυχολογική) και μελέτες δείχνουν ότι η μικτή ED είναι ο πιο κοινός τύπος ED [4].

Φυσικές αιτίες - προβλήματα κυκλοφορίας

Τα προβλήματα του κυκλοφορικού συστήματος ή οι αγγειακές διαταραχές είναι συχνά υπεύθυνα για την ΕΔ, καθώς τόσο η επαρκής αρτηριακή εισροή όσο και η απόφραξη της φλεβικής εκροής είναι απαραίτητα για να γίνουν σκληρά και να παραμείνουν σκληρά [4]. Μερικά προβλήματα κυκλοφορίας που είναι γνωστό ότι προκαλούν ED περιλαμβάνουν:

Καρδιακή ασθένεια - Μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 40% των ανδρών που πάσχουν από ΣΔ έχουν επίσης καρδιαγγειακή νόσο, αν και οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η ΕΔ προηγήθηκε της εμφάνισης της στεφανιαίας νόσου κατά δύο έως τρία χρόνια [5] [6]. Παρόλο που η σχέση μεταξύ καρδιακής νόσου και ED δεν είναι απολύτως σαφής, οι δύο καταστάσεις έχουν τους ίδιους παράγοντες κινδύνου και μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες με ΕΔ έχουν 23% αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου και άλλων καρδιαγγειακών επεισοδίων [7] [8].

Φραγμένα αγγεία αίματος (Αθηροσκλήρωση) - Η αθηροσκλήρωση, μια συστηματική ασθένεια στην οποία συσσωρεύεται πλάκα στις αρτηρίες σας με αποτέλεσμα φραγμένα αιμοφόρα αγγεία, έχει βρεθεί ότι συμβάλλει στη στυτική δυσλειτουργία [9]. Δεδομένου ότι η στύση και η παραμονή σε όρθια κατάσταση απαιτείται επαρκής ροή αίματος στο πέος, η αθηροσκλήρωση είναι μια κύρια αιτία της ΕΔ [10].

Υψηλή πίεση του αίματος - Η υπέρταση, ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι η πιο κοινή συννοσηρότητα που σχετίζεται με την ΕΔ και υπάρχει κάποια ένδειξη ότι η βασική υπέρταση και η ΕΔ είναι ουσιαστικά η ίδια διαταραχή, αν και επηρεάζουν δύο διαφορετικά συστήματα οργάνων [5].

Υψηλή χοληστερόλη - Μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα μέσα επίπεδα χοληστερόλης LDL σε άνδρες με ΕΔ ήταν σημαντικά υψηλότερα από ό, τι στους μάρτυρες, δείχνοντας την επίδραση της χοληστερόλης LDL (κακή χοληστερόλη) στην ΕΔ [11]. Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη όπως η ατορβαστατίνη (Lipitor) μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας σε ασθενείς που έχουν μόνο υψηλή χοληστερόλη ως παράγοντα κινδύνου για ΕΔ [12].

Φυσικές αιτίες - Προβλήματα νεύρων

Τα νευρογενή ED, ED που προκαλούνται από νευρικά προβλήματα ή νευρογενείς διαταραχές, αντιπροσωπεύουν μεταξύ 10-19% των περιπτώσεων ED και πολλαπλά νευρικά προβλήματα / διαταραχές έχουν συσχετιστεί με ED, συμπεριλαμβανομένου [4]:

Διαβήτης - Σε ασθενείς με διαβήτη, οι επιδράσεις του υψηλού σακχάρου στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε βλάβη τόσο στα νεύρα όσο και στα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σεξουαλικά προβλήματα όπως η ΕΔ. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι περισσότεροι από τους μισούς άνδρες με διαβήτη καταλήγουν να πάσχουν από ΕΔ, αν και η σωστή διαχείριση του διαβήτη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της ΣΔ που προκαλείται από βλάβη των νεύρων που σχετίζεται με τον διαβήτη και κυκλοφορικά προβλήματα [13].

Η νόσος του Πάρκινσον - Μια μεγάλης κλίμακας παρατήρηση ανδρών με νόσο του Πάρκινσον (PD) διαπίστωσε ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι πολύ υψηλή στους άνδρες με αυτήν την ασθένεια, με τα δύο τρίτα των ανδρών με νόσο του Πάρκινσον να αναφέρουν κακή ή πολύ κακή στυτική λειτουργία. Ωστόσο, αυτή η παρατήρηση διαπίστωσε επίσης ότι η στυτική δυσλειτουργία προηγήθηκε της νόσου και μπορεί να αποτελεί σημαντικό πρώιμο προγνωστικό παράγοντα της νόσου του Parkinson [14]. Μια άλλη μελέτη εξέτασε 75 άτομα με PD που λειτουργούσαν σεξουαλικά, και σε αυτή τη μελέτη, το 68,4% των ανδρών ανέφεραν ΕΔ [15].

Εγκεφαλικό - Πιστεύεται ότι η διακοπή του κεντρικού δικτύου που διασφαλίζει τη στύση μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του επιπολασμού και της σοβαρότητας της ΣΔ μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, αν και φάρμακα που προστίθενται μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο ή αντι-στυτικές επιδράσεις ψυχολογικής και λειτουργικής βλάβης μπορεί επίσης να συμβάλουν [16]. Άλλες μελέτες έδειξαν ότι η εκσπερματική λειτουργία, η στυτική λειτουργία και η σεξουαλική επιθυμία ήταν όλα μειωμένα σε ασθενείς που είχαν εγκεφαλικό επεισόδιο [17].

Σκλήρυνση κατά πλάκας - Η σκλήρυνση κατά πλάκας έχει συσχετιστεί με υψηλότερο ποσοστό σεξουαλικής δυσλειτουργίας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Ωστόσο, το πιο συνηθισμένο παράπονο σεξουαλικής δυσλειτουργίας σε άνδρες με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι η ΣΔ, με περίπου 50-75% των ανδρών που μελετήθηκαν να αναφέρουν προβλήματα με ΕΔ [18].

Άλλα νευρικά προβλήματα - Άλλες καταστάσεις που επηρεάζουν τις νευρικές οδούς περιλαμβάνουν [19]:

  • Τραυματισμός σπονδηλικής στήλης
  • Επιληψία
  • Πολλαπλή ατροφία συστήματος
  • Spina bifida
  • Περιφερική νευρολογική βλάβη μετά από χειρουργική επέμβαση προστάτη ή πυέλου

Οποιαδήποτε από αυτές τις συνθήκες μπορεί να είναι ο λόγος που δεν μπορείτε να γίνετε όρθιοι και να παραμείνετε όρθιοι.

Άλλα φυσικά προβλήματα

Πολλά άλλα σωματικά προβλήματα μπορεί να επηρεάσουν τη στύση και την παραμονή σε όρθια θέση, όπως:

Η νόσος του Peyronie - Η νόσος του Peyronie είναι μια ασθένεια στην οποία ουλώδης ιστός γνωστός ως πλάκα σχηματίζεται στο πέος, συσσωρεύοντας συνήθως στο κάτω μέρος ή στην κορυφή του πέους. Η συσσώρευση πλάκας οδηγεί σε κάμψη ή καμπύλη στο πέος που μπορεί να κάνει τις στύσεις επώδυνες. Αν και η ακριβής αιτία της νόσου είναι άγνωστη, μπορεί να είναι το αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων τραυματισμών στο πέος, οξείας βλάβης στο πέος ή αυτοάνοσης νόσου. Η ΣΔ είναι πολύ συχνή σε άνδρες με αυτή την ασθένεια και ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου, η δυσκολία και η παραμονή σκληρή μπορεί να γίνει δύσκολη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει στην αδυναμία σεξουαλικής επαφής [20].

Ευσαρκία - Η παχυσαρκία ευθύνεται για περισσότερους από 300.000 θανάτους κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες και πρόσφατα έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για την ΕΔ. Περίπου το 79% των ανδρών με στυτικές διαταραχές έχουν ΔΜΣ 25 ή υψηλότερο, με τους άνδρες με ΔΜΣ άνω των 30 να έχουν τρεις φορές τον κίνδυνο σεξουαλικής δυσλειτουργίας [21]. Μελέτες έχουν δείξει ότι πολλοί παχύσαρκοι άνδρες που έχουν υιοθετήσει υγιείς συμπεριφορές όπως η απώλεια βάρους και η τακτική άσκηση ήταν σε θέση να ανακτήσουν τη σεξουαλική δραστηριότητα [22].

Μεταβολικό σύνδρομο - Το μεταβολικό σύνδρομο είναι το όνομα μιας ομάδας παραγόντων κινδύνου που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων θεμάτων υγείας. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την κοιλιακή παχυσαρκία, τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, τα επίπεδα φυσιολογικού σακχάρου στο αίμα, την υπέρταση και τα χαμηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης [23]. Η ED έχει συνδεθεί με κάθε συστατικό του μεταβολικού συνδρόμου [24]. Μια μελέτη που εξέτασε τη σχέση μεταξύ μεταβολικού συνδρόμου και ED διαπίστωσε ότι κάθε ασθενής στη μελέτη που είχε μεταβολικό σύνδρομο είχε επίσης ED25].

Διαταραχή ύπνου - Ορισμένα στοιχεία δείχνουν μια σχέση μεταξύ διαταραχών του ύπνου και ED, και αυτά τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι είτε οι διαταραχές του ύπνου είτε η ED πρέπει να εξετάζονται κάθε φορά που υπάρχει υποψία για άλλη σε ενήλικες άνδρες [26]. Μελέτες έχουν συνδέσει συγκεκριμένα την αυξημένη συχνότητα εμφάνισης ΣΔ σε ασθενείς με άπνοια ύπνου [27].

Καρκίνος του προστάτη - Η ριζική προστατεκτομή, η ακτινοβολία και η ορμονική θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη μπορεί να προκαλέσουν ED σε ορισμένους άνδρες. Η ανέγερση και η παραμονή σε όρθια θέση δεν είναι πλέον δυνατή για ορισμένους άνδρες χωρίς τη βοήθεια τεχνητών μεθόδων όπως ιατρικές συσκευές ή φάρμακα [28].

Γνωρίζατε ότι το παιχνίδι του προστάτη αισθάνεται καλά και μπορεί να προωθήσει την υγεία του προστάτη, ώστε να μπορείτε να δυσκολευτείτε εύκολα καθώς μεγαλώνετε; Είναι αλήθεια! Δείτε αυτό οδηγός για μασάζ προστάτη.

Χαμηλή τεστοστερόνη - Περίπου ένας στους πέντε άνδρες που έχουν διαγνωστεί με ΣΔ έχουν ορμονικές ανωμαλίες και η ΣΔ σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης [29]. Όταν υπάρχει υποψία ότι η χαμηλή τεστοστερόνη προκαλεί ΕΔ, η θεραπεία με τεστοστερόνη μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη, αν και δεν οδηγεί πάντα στην ανάλυση της ΕΔ [30].

Μάθετε πώς η τεστοστερόνη σάς βοηθά να πάρετε μπόνους αυτήν την ανάρτηση.

Κακή Στοματική Υγεία / Χρόνια Περιοδοντίτιδα - Παραδόξως, ακόμη και η στοματική σας υγεία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να σηκωθείτε και να παραμείνετε σκληροί. Οι ειδικοί εξερεύνησαν πρόσφατα τη σχέση μεταξύ χρόνιας περιοδοντίτιδας και ΕΔ και διαπίστωσαν ότι η χρόνια περιοδοντίτιδα είναι παράγοντας κινδύνου για την ΕΔ. Αυτό σημαίνει ότι η στοματική υγεία είναι ένα σημαντικό προληπτικό μέτρο για την ΕΔ και άλλες σοβαρές συστηματικές ασθένειες [31].

Νομικά / Παράνομα / Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα νόμιμα ναρκωτικά και τα παράνομα ναρκωτικά μπορεί να προκαλέσουν ΕΔ, καθιστώντας δύσκολο και παραμένοντας σκληρό προβληματικό. Τα φάρμακα που σχετίζονται με το ED περιλαμβάνουν:

Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα - Πολλά διαφορετικά συνταγογραφούμενα φάρμακα έχουν συσχετιστεί με την ΕΔ, με πολλαπλές αναλύσεις που δείχνουν ότι τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά και οι βενζοδιαζεπίνες σχετίζονται με αυτήν την πάθηση [32]. Τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση έχουν συνηθέστερα συσχετιστεί με ED [33]. Άλλα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν ΕΔ περιλαμβάνουν [34]:

  • Αντιισταμινικά όπως διφαινυδραμίνη (Benadryl), σιμετιδίνη (Tagamet) και προμεθαζίνη (Phenergan)
  • Διουρητικά και φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης όπως ατενολόλη (Tenormin), κλονιδίνη (Catapres), φουροσεμίδη (Lasix), labetalol (Normadyne), πραζοσίνη (Minipress), σπιρονολακτόνη (Aldactone) και βεραπαμίλη (Calan)
  • Αντικαταθλιπτικά και ψυχιατρικά φάρμακα όπως η διαζεπάμη (Valium), η φλουοξετίνη (Prozac), η λοραζεπάμη (Ativan) και η σερτραλίνη (Zoloft)
  • Φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον όπως η λεβοντόπα (Sinemet) και η βενζοτροπίνη (Cogentin)
  • Ορμονικά φάρμακα και φάρμακα χημειοθεραπείας
  • Οπιούχα όπως μεθαδόνη, μορφίνη, κωδεΐνη και οξυκωδόνη (Percodan, Oxycontin)

Παράνομα ναρκωτικά - Παρόλο που τα παράνομα ναρκωτικά θεωρούνται συχνά αφροδισιακά, έχουν αναφερθεί ότι έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στη σεξουαλική λειτουργία και μια μελέτη διαπίστωσε όταν εξετάστηκαν οι χρήστες ναρκωτικών που χρησιμοποιούν ηρωίνη, MDMA και αμφεταμίνη ότι οι άντρες παράνομες ναρκωτικές ουσίες είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν ED ως καθώς και μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας [35].

Χρήση καπνού - Μία μελέτη τεκμηρίωσε τη σχέση μεταξύ της στυτικής δυσλειτουργίας και της χρήσης καπνού [36]. Μια άλλη μελέτη που εξέτασε τα στοιχεία που περιβάλλουν το ρόλο του καπνίσματος στην ΕΔ διαπίστωσε ότι το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα μέτριας ή πλήρους ΕΔ διπλάσια, αν και υπήρχαν κάποια στοιχεία που να δείχνουν ότι η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ΕΔ [37].

Αλκοολισμός - Μια ματιά στους άνδρες που εξαρτώνται από το αλκοόλ διαπίστωσε ότι το 72% είχε τουλάχιστον μία σεξουαλική δυσλειτουργία, με τις πιο συχνές δυσλειτουργίες, όπως πρόωρη εκσπερμάτωση, χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και ΕΔ [38]. Η έντονη κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο σεξουαλικής δυσλειτουργίας.

Ψυχολογικές αιτίες

Οι ψυχολογικές αιτίες μπορούν να εμπλακούν μόνες τους ή σε συνδυασμό με φυσικές αιτίες σε ορισμένες περιπτώσεις ΕΔ [39]. Ωστόσο, σήμερα πιστεύεται ότι μόνο περίπου το 10% των περιπτώσεων ED έχουν ψυχολογικές αιτίες [40]. Μερικές από τις ψυχολογικές αιτίες της ΣΔ περιλαμβάνουν:

Κατάθλιψη -Η κατάθλιψη συνδέεται συχνά με σεξουαλική δυσλειτουργία και στα δύο φύλα και η ανάλυση διαπίστωσε ότι υπάρχει αμφίδρομη σχέση μεταξύ σεξουαλικής δυσλειτουργίας και κατάθλιψης - ασθενείς με σεξουαλική δυσλειτουργία όπως η ΕΔ θα πρέπει να ελεγχθούν για κατάθλιψη και οι άνδρες που παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης θα πρέπει να αξιολογούνται για σεξουαλική δυσλειτουργία [41]. Και οι δύο διαταραχές κατάθλιψης και άγχους είναι συχνές σε άνδρες με ΣΔ, αν και η σχέση με τη σεξουαλική δυσλειτουργία φαίνεται να είναι περίπλοκη [42].

Άγχος απόδοσης -Το άγχος απόδοσης είναι μια ψυχολογική αιτία της ΣΔ και εκτιμάται ότι ο φόβος της σεξουαλικής αποτυχίας, μαζί με άλλους ψυχολογικούς παράγοντες, μπορεί να προκαλέσει μεταξύ 10-20% των περιπτώσεων ΣΔ [43]. Ακόμα και όταν υπάρχει μια φυσική αιτία για ED, το άγχος και το άγχος απόδοσης που συνοδεύει την ED μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα, με αποτέλεσμα έναν πολύπλοκο κύκλο ED και άγχος απόδοσης. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το άγχος αποτελεί σημαντικό παράγοντα σεξουαλικής δυσλειτουργίας, ειδικά όσον αφορά τη σεξουαλική απόδοση [44]. Μια άλλη μελέτη για νεαρό στρατιωτικό προσωπικό που βιώνει ΣΔ διαπίστωσε ότι η ανησυχία με την εικόνα του σώματος, ειδικά τα γεννητικά όργανα, μπορεί να επηρεάσει το σεξουαλικό άγχος, με αποτέλεσμα προβλήματα με τη σεξουαλική λειτουργία, όπως η ΕΔ [45].

Η απόδοση και το γενικό σεξουαλικό άγχος είναι κοινά τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Μπορεί να το αντιμετωπίσετε επειδή ανησυχείτε υπερβολικά για να κάνετε τον σύντροφό σας οργασμό. Περισσότερα για το να κάνετε έναν γυναικείο οργασμό αυτήν την ανάρτηση.

Θέλετε να μάθετε πώς να το αντιμετωπίσετε; Ανάγνωση αυτήν την ανάρτηση σχετικά με το σεξουαλικό άγχος, που μπορεί να σας βοηθήσει να νικήσετε το άγχος και να παραμείνετε σκληροί κατά τη διάρκεια του σεξ.

Στρες -Το άγχος είναι μια σημαντική αιτία της ΣΔ που συχνά παραβλέπεται, και εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην εργασία, προβλήματα στη σχέση σας ή περνάτε από άλλα γεγονότα στη ζωή σας, μπορεί να έχετε μια δύσκολη στιγμή να πάρετε ή να παραμείνετε σκληροί [46]. Το ED μπορεί να προκληθεί από άγχος με διάφορους τρόπους. Θα μπορούσατε να αποσπάστε την προσοχή σας από αγχωτικά ζητήματα ζωής αντί να είστε πλήρως στη στιγμή του σεξ, κάτι που μπορεί να σας εμποδίσει να λάβετε τη σεξουαλική διέγερση που απαιτείται για μια μακροχρόνια, σταθερή στύση. Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί επίσης να σας επηρεάσουν με φυσιολογικούς τρόπους, μειώνοντας τη ροή του αίματος στο πέος, προκαλώντας ΕΔ. Δυστυχώς, το ED που προκαλείται από στρες μπορεί να προκαλέσει έναν κύκλο στρες, ED, περισσότερο άγχος και περισσότερα προβλήματα με ED.

Προβλήματα σχέσης -Τα προβλήματα σχέσεων όπως οι συγκρούσεις εντός της οικογένειας και οι συγκρούσεις στη σχέση ενός ζευγαριού συνδέονται επίσης με τη σεξουαλική δυσλειτουργία. Μία μελέτη έδειξε ότι οι συγκρούσεις οικογένειας και ζευγαριών είχαν σημαντική σχέση με την ΣΔ, καθώς και με συμπτώματα κατάθλιψης και άγχος ελεύθερης κυκλοφορίας [47]. Μια άλλη μικρή μελέτη έδειξε την πιθανή κυκλική φύση των προβλημάτων σχέσης και της ΕΔ, και ενώ η οικογενειακή δυσφορία συνδέθηκε με τη σεξουαλική δυσλειτουργία όπως η ΕΔ, η ΕΔ βρέθηκε επίσης να παίζει ρόλο στην οικογενειακή διαφωνία [48]. Άλλα συναισθήματα και προβλήματα σχέσεων μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ΣΔ, όπως [49]:

  • Συναισθήματα αμφιβολίας και αποτυχίας στη σχέση σας
  • Κακή επικοινωνία στη σχέση σας
  • Θυμός, άγχος, φόβος ή άγχος στη σχέση
  • Αναμένοντας πάρα πολύ από τη σεξουαλική επαφή, καθιστώντας το καθήκον αντί για ευχαρίστηση

Ανακαλύψτε το 13 κοινά προβλήματα σχέσεωνπου μπορεί να σας κάνει άθλια και να δυσκολευτείτε να διατηρήσετε τη στύση σας.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση -Η χαμηλή αυτοεκτίμηση πιστεύεται ότι είναι μια πιθανή ψυχολογική αιτία της ΣΔ στους άνδρες και ακόμη και όταν η ΣΔ προκαλείται από φυσικούς παράγοντες, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με χαμηλή αυτοεκτίμηση και άγχος [43] που συνεχίζουν τον κύκλο της ED. Μια μελέτη εξέτασε την αυτοεκτίμηση σε άνδρες με ΕΔ που έλαβαν θεραπεία με το φάρμακο sildenafil (Viagra) και διαπίστωσε ότι όταν η ΕΔ αντιμετωπίστηκε αποτελεσματικά με το φάρμακο οι άνδρες είδαν σημαντική βελτίωση στην αυτοεκτίμηση, την ικανοποίηση της σεξουαλικής σχέσης και την εμπιστοσύνη [50]. Αυτή η μελέτη υπογραμμίζει τη σχέση της αυτοεκτίμησης και άλλων ψυχοκοινωνικών παραγόντων με τη στυτική λειτουργία.

Ντροπή / ενοχή από προηγούμενες εμπειρίες -Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί επίσης να οφείλεται σε συναισθήματα ενοχής, ντροπής, φόβου ή άλλων συναισθημάτων που σχετίζονται με προηγούμενες σεξουαλικές εμπειρίες στη ζωή σας. Για παράδειγμα, οι πρώτες θρησκευτικές διδασκαλίες που σας έκαναν να νιώσετε σαν το σεξ είναι επαίσχυντο ή μια αμαρτία μπορεί να σας αφήσει να ντρέπεστε όταν συμμετέχετε σε κάθε είδους σεξουαλική δραστηριότητα. Η τιμωρία για τον αυνανισμό είναι μια άλλη αρνητική εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική λειτουργία στο μέλλον. Ακόμη και μια αρνητική σεξουαλική εμπειρία με έναν σύντροφο μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε ένοχοι ή να ντρέπεστε, με αποτέλεσμα το άγχος που οδηγεί σε στυτικές δυσκολίες [46].

Υπογονιμότητα -Τα συναισθήματα που έρχονται με τη στειρότητα, μπορεί επίσης να προκαλέσουν ΕΔ. Όταν τα ζευγάρια δεν μπορούν να συλλάβουν, συχνά αφήνει και τους δύο συντρόφους να αισθάνονται συναισθήματα όπως θλίψη, πανικό, απελπισία και θυμό, και όλα αυτά τα συναισθήματα μπορεί να έχουν επίδραση στη σεξουαλική δραστηριότητα [51]. Πολλές μελέτες έχουν συζητήσει τον επιπολασμό της ΕΔ σε άνδρες που υποβάλλονται σε υπογονιμότητα [52], με μια μελέτη που δείχνει συγκεκριμένα ότι το 22% των ανδρών που συμμετείχαν σε μια μελέτη για ζευγάρια με στειρότητα αντιμετώπισαν κάποιο είδος στυτικής δυσλειτουργίας [53]. Μια άλλη μελέτη για τους άνδρες που υποβάλλονται σε αξιολόγηση της υπογονιμότητας διαπίστωσε ότι ορισμένοι άνδρες μπορεί να αντιμετωπίσουν τη σεξουαλική δυσλειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της δυσκολίας με τη στύση, ως απόκριση στη διάγνωση της στειρότητας54].

Συνήθειες αυνανισμού -Είναι πιθανό οι συνήθειες αυνανισμού, ειδικά όταν ο αυνανισμός να συνδυάζεται με την πορνογραφία, να συμβάλλουν στην ΕΔ. Μια ανάλυση ρίχνει μια ματιά στη βιβλιογραφία και τις κλινικές μελέτες και βρήκε κάποια στοιχεία που μπορεί να δείχνουν μια σχέση μεταξύ της χρήσης πορνογραφίας μέσω Διαδικτύου κατά τον αυνανισμό και μιας ρύθμισης που μπορεί να αποδυναμώσει την διέγερση με τους πραγματικούς συντρόφους [55].

Λύσεις για στυτική δυσλειτουργία

Εάν αναζητάτε πληροφορίες σχετικά με το πώς να σηκωθείτε όρθιοι και πώς να παραμείνετε σκληροί, θα διαπιστώσετε ότι διατίθενται πολλές διαφορετικές λύσεις για τη στυτική δυσλειτουργία, αν και η θεραπεία που επιλέγετε πρέπει να βασίζεται στην αιτία της ΣΔ σας. Μόλις το ED αναγνωρίστηκε για πρώτη φορά ως πραγματικό ζήτημα υγείας στους άνδρες, πολλές επιλογές θεραπείας έγιναν διαθέσιμες, συμπεριλαμβανομένων επιλογών όπως αναστολείς της στοματικής φωσφοδιεστεράσης-5 (PDE5), συσκευές κενού, τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής και ενδοσωματικές ενέσεις [4]. Ωστόσο, όλες οι θεραπείες έχουν περιορισμούς και η αποτελεσματικότητά τους ποικίλλει ανάλογα με τη βασική αιτία της ΣΔ, γι 'αυτό είναι καλή ιδέα να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την καλύτερη λύση.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα για ED -Τα από του στόματος φάρμακα που συνταγογραφούνται θεωρούνται ως η προτιμώμενη μορφή θεραπείας για ΕΔ έναντι επεμβατικών διαδικασιών, όπως ενέσεις πέους και χειρουργική επέμβαση [56] όταν θέλετε να γίνετε σκληροί γρήγορα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα όπως sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Staxyn, Levitra) ή avanafil (Stendra) για να σας βοηθήσει να δυσκολευτείτε και να παραμείνετε σκληροί. Αυτά τα φάρμακα όλα λειτουργούν χαλαρώνοντας τους λείους μυς και αυξάνουν τη ροή του αίματος στο πέος σας κατά τη σεξουαλική διέγερση [57].

Ένα από τα οφέλη από τη λήψη φαρμάκων για ED είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε γρήγορα στύση. Αλλά μπορεί να μην είναι ιδανικό για αυθόρμητο σεξ εάν δεν έχετε το φάρμακό σας.

Είναι σημαντικό να αποφύγετε τη λήψη αυτών των φαρμάκων εάν παίρνετε νιτρικά άλατα για καρδιακή πάθηση, καθώς ο συνδυασμός αυτών των φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε απότομη πτώση της αρτηριακής σας πίεσης. Ο συνδυασμός των alpha-blocker με φάρμακα που σας βοηθούν να πάρετε πλήρη στύση μπορεί επίσης να προκαλέσει ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης, επομένως είναι πάντα σημαντικό να συζητήσετε όλα τα φάρμακα που παίρνετε με τον ιατρό σας.

Παρόλο που αυτά τα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε σκληρά γρήγορα και / ή να διατηρήσετε τη στύση περισσότερο, μπορεί περιστασιακά να οδηγήσουν σε ένα άβολο σκληρό για ώρες κάθε φορά. Ελέγξτε τη συνταγή σας για προειδοποιήσεις, παρενέργειες και συμβουλές σχετικά με το πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με το να διαρκεί περισσότερο στο κρεβάτι.

Αντλίες κενού και δακτύλιοι κόκκορας -Οι συσκευές κενού για ED είναι διαθέσιμες στο εμπόριο από τις αρχές της δεκαετίας του 1980 και περιλαμβάνουν τρία μέρη: έναν κύλινδρο κενού, μια αντλία που δημιουργεί ένα κενό και έναν ή περισσότερους δακτυλίους για περιορισμό. Διατίθενται χειροκίνητες και μπαταρίες. Αφού η αντλία χρησιμοποιηθεί για να σκληρύνει, τότε ένας ή περισσότεροι δακτύλιοι (μερικές φορές αναφέρονται ως δακτύλιοι κόκορας) τοποθετούνται στη βάση του πέους για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σκληροί. Τα δαχτυλίδια δεν πρέπει ποτέ να αφήνονται για περισσότερο από 30 λεπτά [58].

Οι αντλίες κενού που χρησιμοποιούνται με δακτυλίους κόκκορας μπορεί να προκαλέσουν κάποιες παρενέργειες, ειδικά καθώς τις συνηθίζετε. Μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις οι δακτύλιοι ήταν στη βάση της ροής του αίματος του πέους μειώθηκε [59]. Αν και ο πόνος και η ταλαιπωρία είναι συνηθισμένοι λόγοι δυσαρέσκειας με τη χρήση αντλιών κενού, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το συνολικό ποσοστό ικανοποίησης με τις αντλίες κενού ως τρόπος να σηκωθούν και να παραμείνουν όρθιοι είναι περίπου 68% [60].

Διατροφή, άσκηση και άλλες τροποποιήσεις τρόπου ζωής -Συνιστώμενες τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής, όπως η απώλεια βάρους, η αποφυγή χρήσης αλκοόλ και παράνομων ναρκωτικών, η σωματική δραστηριότητα και η διακοπή του καπνίσματος για άνδρες με ΣΔ που θέλουν να γίνουν σκληροί [4]. Ακόμα και όταν χρησιμοποιούνται άλλες μέθοδοι θεραπείας, όπως συνταγογραφούμενα φάρμακα, συνιστάται η προσθήκη τροποποιήσεων στον τρόπο ζωής. Η διακοπή του καπνού συνιστάται ιδιαίτερα για τους καπνιστές, καθώς ο κίνδυνος ΣΔ αυξάνεται κατά 51% στους καπνιστές [61]. Έχουν γίνει επίσης μελέτες σχετικά με την απώλεια βάρους ως θεραπεία για την ΕΔ και σε ένα δείγμα ηλικιωμένων υπέρβαρων ή παχύσαρκων διαβητικών ανδρών, η απώλεια βάρους αποδείχθηκε κάπως χρήσιμη στη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας [62].

Ενέσεις πέους -Αρκετά διαφορετικά φάρμακα είναι διαθέσιμα με τη μορφή ενέσεων πέους, όπως παπαβερίνη, παπαβερίνη συν φαιντολαμίνη, Trimix και αλπροσταδίλη, και αυτές οι ενέσεις λειτουργούν χαλαρώνοντας τους λείους μυς και διευρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία στο πέος σας για να δημιουργήσουν στύση [2]. Μια πιθανή παρενέργεια αυτών των ενέσεων είναι η ανάπτυξη καμπυλότητας του πέους, η οποία μπορεί να επηρεάσει το σεξ και να είναι πολύ επώδυνη. Το Alprostadil είναι μία από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες ενέσεις για ED και μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η θεραπεία είναι ασφαλής και αποτελεσματική, αν και ο φόβος του πόνου του πέους και της παρακέντησης είναι συχνά λόγος για τον οποίο οι άνδρες δεν επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν αυτήν την επιλογή θεραπείας [4].

Για άνδρες που δεν τους αρέσει η ιδέα της ένεσης φαρμάκου στο πέος τους, διατίθενται υπόθετα αλπροσταδίλης. Αυτά τα υπόθετα εισάγονται στην ουρήθρα χρησιμοποιώντας ένα προγεμισμένο εφαρμογέα και μια στύση αρχίζει συνήθως εντός 8-10 λεπτών μετά τη χρήση και διαρκεί μεταξύ 30-60 λεπτών [57]. Αυτή μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για άνδρες που θέλουν να παραμείνουν όρθιοι περισσότερο, αλλά δεν θέλουν στύση που διαρκεί για ώρες.

Χειρουργική επέμβαση (αγγειακή χειρουργική επέμβαση, εμφυτεύματα πέους) -Η χειρουργική επέμβαση για ΕΔ χρησιμοποιείται συνήθως ως έσχατη λύση όταν άλλες μέθοδοι θεραπείας δεν έχουν λειτουργήσει. Οι δύο τύποι χειρουργικών επεμβάσεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να γίνουν ισχυρότερες στύσεις ή να παραμείνουν πιο σκληροί περισσότερο περιλαμβάνουν [57]:

  • Εμφύτευση μιας συσκευής που έχει σχεδιαστεί για να κάνει το πέος όρθιο (εμφύτευμα πέους)
  • Αναδόμηση αρτηριών στην περιοχή για να αυξήσει τη ροή του αίματος στο πέος

Οι εμφυτευμένες συσκευές τοποθετούνται συνήθως από έναν ουρολόγο και υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι εμφυτευμάτων, όπως:

  • Ελαστικά εμφυτεύματα, τα οποία είναι ράβδοι που σας επιτρέπουν να ρυθμίσετε χειροκίνητα τη θέση του πέους σας
  • Φουσκωτά εμφυτεύματα, τα οποία σας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσετε μια αντλία που βρίσκεται στο όσχεο για να κάνετε το πέος σας μεγαλύτερο και μακρύτερο

Οι εμφυτευμένες συσκευές συνήθως έχουν υψηλή βαθμολογία ικανοποίησης, σε μια φουσκωτή πρόθεση πέους που βρέθηκε να έχει ποσοστό ικανοποίησης 83% [63] και μια άλλη συσκευή βρέθηκε να έχει ποσοστό ικανοποίησης 85% [64].

Η αγγειακή χειρουργική επέμβαση του πέους περιλαμβάνει χειρουργικές επεμβάσεις επαναγγείωσης της αρτηρίας του πέους και διαδικασίες φλεβικής απολίνωσης του πέους. Αν και οι διαδικασίες φλεβικής απολίνωσης του πέους είδαν λογικά βραχυπρόθεσμα ποσοστά επιτυχίας, η δημοτικότητα αυτής της χειρουργικής επέμβασης έχει μειωθεί τα τελευταία χρόνια λόγω των κακών μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων [65]. Η πρώτη χειρουργική επέμβαση επαναγγείωσης της αρτηρίας του πέους πραγματοποιήθηκε το 1973, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει διαμάχη σχετικά με τη μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητα αυτών των διαδικασιών. Η μετα-ανάλυση που πραγματοποιήθηκε από την Ομάδα Κλινικών Κατευθυντήριων Οδηγιών της Αμερικανικής Ουρολογικής Εταιρείας δήλωσε το 1996 ότι ούτε η φλεβική ούτε η αρτηριακή χειρουργική επέμβαση για ΕΔ ήταν δικαιολογημένη για ρουτίνα απόδοση [66].

Ψυχολογική Συμβουλευτική -Εάν συναισθηματικά ή ψυχολογικά ζητήματα επηρεάζουν την ΣΔ σας, τότε η ψυχολογική συμβουλευτική μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας διδάξει μεθόδους για να μειώσετε το άγχος και το άγχος που σχετίζεται με το σεξ [57]. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σας ζητηθεί να φέρετε τον σύντροφό σας σε συνεδρίες, ώστε ο σύντροφός σας να μάθει πώς να σας υποστηρίξει καλύτερα. Μελέτες έχουν επίσης βρει στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση της ομαδικής θεραπείας των ανδρών ως αποτελεσματική θεραπεία για την ΕΔ [67]. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η σεξουαλική θεραπεία προσφέρει μια αξιόπιστη, αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή με καλά μακροπρόθεσμα αποτελέσματα για την ψυχογενή ΕΔ [68].

Θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης -Δεδομένου ότι η τεστοστερόνη είναι γνωστό ότι συσχετίζεται με τη στυτική λειτουργία και μελέτες έχουν δείξει συσχέτιση μεταξύ της χαμηλής τεστοστερόνης στον ορό και της μειωμένης στυτικής λειτουργίας, η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης μερικές φορές χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ΕΔ [69]. Έχει αναφερθεί διαδερμικό τζελ μέσω επιθεμάτων ή άλλων εφαρμογών γέλης που βελτιώνουν την επιθυμία, την απόλαυση, το σεξουαλικό κίνητρο και τη γενική σεξουαλική απόδοση και υπήρξε επίσης αύξηση του ποσοστού ανδρών που ανέφεραν πλήρη στύση και μεγαλύτερη ικανοποίηση με τις στύσεις τους [70]. Ωστόσο, άλλες μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης μπορεί να είναι μια καλύτερη εναλλακτική θεραπεία όταν χρησιμοποιείται μαζί με αναστολείς PDE-5 όπως το Viagra για ΕΔ σε ασθενείς με χαμηλή τεστοστερόνη [71].

Η ορμονική θεραπεία μπορεί όχι μόνο να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη στύση σας. Μπορεί επίσης να μετριάσει την απώλεια λίμπιντο λόγω της χαμηλής τεστοστερόνης.

Αν ψάχνετε τρόπους για να αυξήσετε τη λίμπιντο του συντρόφου σας, ρίξτε μια ματιά Αυτή η ανάρτηση για να κάνει μια γυναίκα καυλιάρης ή αυτό για να ενεργοποιήσετε τα κορίτσια.

Βελονισμός -Ο βελονισμός χρησιμοποιείται ολοένα και περισσότερο ως εναλλακτική θεραπεία για ασθενείς με ΣΔ, αν και μια συστηματική ανασκόπηση του βελονισμού κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν αρκετά διαθέσιμα στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι ο βελονισμός μπορεί να βελτιώσει την ΕΔ μόνη της [72]. Μια μικρή πιλοτική μελέτη διαπίστωσε ότι το 15% των ασθενών σημείωσε βελτίωση στην ποιότητα της στύσης και το 31% ανέφερε αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας, αν και είναι δύσκολο να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του βελονισμού από αυτήν την πιλοτική μελέτη [73]. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για τον βελονισμό και την ΕΔ, αλλά ίσως αξίζει να δοκιμάσετε μαζί με άλλες θεραπείες για την ΕΔ.

Ασκήσεις Kegel -Στην κανονική στυτική λειτουργία, οι μύες του πυελικού εδάφους είναι ενεργοί, οπότε έχει υποτεθεί ότι οι αδύναμοι μύες του πυελικού εδάφους μπορεί να είναι αιτία ΣΔ. Μία μελέτη συνέκρινε την αποτελεσματικότητα της μυομετρικής βιοανάδρασης και των μυών του πυελικού εδάφους με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής στους άνδρες με ΕΔ. Σε αυτήν την τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, οι άνδρες στην ομάδα παρέμβασης σημείωσαν σημαντική αύξηση της στυτικής λειτουργίας στους τρεις μήνες και στους έξι μήνες σημειώθηκε περαιτέρω βελτίωση, με το 40% των ανδρών να επιτυγχάνουν φυσιολογική στυτική λειτουργία και το 34,5% να βλέπουν βελτιώσεις στη στυτική λειτουργία [74]. Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι η χρήση ασκήσεων πυελικού εδάφους μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσέγγιση πρώτης γραμμής για τη θεραπεία ανδρών που θέλουν μακροχρόνια επίλυση της ΣΔ.

Το Kegels μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση του πέους που καθιστά ευκολότερο να διατηρηθεί η στύση περισσότερο φυσικά.

Σχετίζεται με:4 ασκήσεις Kegel που θα επιβαρύνουν τη σεξουαλική σας ζωή!

«Θεραπείες» για αποφυγή για λήψη και διατήρηση στύσης

Ραδιοφωνικές διαφημίσεις, διαφημίσεις σε απευθείας σύνδεση banner, ακόμη και τηλεοπτικές διαφημίσεις συχνά προσφέρουν «μαγικά χάπια» και «συμπληρώματα διατροφής» που διατίθενται στο εμπόριο ως απίστευτες θεραπείες για τη θεραπεία της ED και για τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να δυσκολευτείτε και να παραμείνετε σκληροί. Ωστόσο, σύμφωνα με το FDA, πολλά από αυτά τα προϊόντα περιέχουν πραγματικά μη αποκαλυφθέντα συστατικά φαρμάκων και μπορεί να περιλαμβάνουν συνδυασμούς μη αποκαλυφθέντων συστατικών ή εξαιρετικά υψηλών δόσεων συστατικών, τα οποία είναι δυνητικά επικίνδυνα για την υγεία σας [75]. Στην πραγματικότητα, η δοκιμή FDA διαπίστωσε ότι μερικά από αυτά τα «μαγικά χάπια» που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή περιέχουν πραγματικά sildenafil (Viagra), το δραστικό συστατικό του φαρμάκου ED Viagra και οι ποσότητες δοσολογίας ήταν αρκετά υψηλές για να είναι επικίνδυνες για ορισμένους ασθενείς. Η αγνόητη λήψη των συνταγογραφούμενων συστατικών που βρίσκονται σε αυτά τα χάπια μπορεί επίσης να προκαλέσει επικίνδυνες αλληλεπιδράσεις με ορισμένα φάρμακα [76].

Είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τα συμπληρώματα που πωλούνται και περιέχουν «φυσικά» συστατικά. Τα ζιζάνια Ginseng, maca και horny goat είναι μερικά από τα εξωχρηματιστηριακά συμπληρώματα διατροφής που πωλούνται με τους ισχυρισμούς ότι θα βελτιώσουν τη σεξουαλική υγεία των ανδρών και θα αντιμετωπίσουν τη σεξουαλική δυσλειτουργία. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία για την υποστήριξη αυτών των αξιώσεων. Στην πραγματικότητα, οι κατασκευαστές δεν χρειάζεται καν να υποβάλουν αποδεικτικά στοιχεία για την καθαρότητά τους [77], και είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο δραστικό συστατικό λαμβάνετε στην πραγματικότητα όταν αγοράζετε συμπληρώματα διατροφής.

Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να προκληθεί τόσο από σωματικές όσο και από ψυχολογικές αιτίες, και σε πολλές περιπτώσεις, είναι ένας συνδυασμός φυσικών και ψυχολογικών παραγόντων στη ρίζα του προβλήματος που πρέπει να αντιμετωπιστεί εάν θέλετε να μάθετε πώς να διατηρήσετε τη στύση. Ωστόσο, καθώς καταλαβαίνετε καλύτερα την αιτία της ED, θα βρείτε πολλές διαθέσιμες λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας να ανακαλύψετε πώς να δυσκολευτείτε και να παραμείνετε σκληροί όταν κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας. Μπορείτε να ξεπεράσετε το ED, είναι απλώς απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι δοκιμάζετε μόνο ασφαλείς, αποδεδειγμένες λύσεις και είναι πάντα καλή ιδέα να συζητήσετε αυτό το ζήτημα με το γιατρό σας, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική θεραπεία μαζί.

Πόροι

Είναι φυσιολογικό εάν ορισμένες από τις στύσεις σας είναι πιο δύσκολες από άλλες σύμφωνα με τον Δρ Paul Joannides.

Αυτό το άρθρο στο The Telegraph προσφέρει συμβουλές για γυναίκες των οποίων οι σύντροφοι δεν μπορούν να διατηρήσουν τη στύση.

Αν θέλετε να μάθετε την άποψη μιας γυναίκας για τη στυτική δυσλειτουργία, διαβάστε αυτήν την ανάρτηση.

Το WebMD προσφέρει επίσης ένας οδηγός συνεργάτη για ED.

Δείτε το πληροφοριακά γραφήματα για τη στυτική δυσλειτουργία στο Superdrug Online Doctor.

Όχι σκληρά και διατηρώντας τις ερωτήσεις για την ανέγερσή σας

Συχνές ερωτήσεις # 1 - Είναι η εφάπαξ στυτική δυσλειτουργία σημαντικό πρόβλημα;

Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με μία ή δύο φορές, δεν είναι τίποτα να ανησυχείτε. Συμβαίνει σε όλους μερικές φορές. Η ΣΔ δεν διαγιγνώσκεται έως ότου ένας άντρας δεν μπορεί να σκληρύνει ή να παραμείνει αρκετά σκληρός για να κάνει σεξ πάνω από το ήμισυ του χρόνου [78]. Μην αφήνετε ένα μόνο πρόβλημα να σας ανησυχεί, καθώς το άγχος και το άγχος απόδοσης μπορεί να είναι σημαντικές αιτίες της ΣΔ.

Συχνές ερωτήσεις # 2 - Η στυτική δυσλειτουργία αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης;

Μελέτες δείχνουν ότι η ΕΔ είναι μια κοινή πάθηση που σχετίζεται με τη γήρανση, επηρεάζοντας το 52% των ανδρών μεταξύ των ηλικιών 40-70 και ακόμη περισσότερους άνδρες άνω των 70 ετών.79]. Η ηλικία θεωρείται παράγοντας κινδύνου για ΕΔ σε ηλικία περίπου 50 ετών και άνω, αν και δεν είναι ασυνήθιστο στους νεότερους άνδρες [80]. Οι ηλικιωμένοι μπορούν επίσης να αγωνιστούν για να πάρουν μια σκληρότερη στύση από τους νεότερους.

Η σταθερότητα μπορεί να κάνει τη στύση σας να φαίνεται μεγαλύτερη.

Σχετίζεται με:Πώς να κάνετε το πέος σας μεγαλύτερο

Συχνές ερωτήσεις # 3 - Πρέπει να δω τον γιατρό μου εάν νομίζω ότι έχω στυτική δυσλειτουργία;

Εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε επίμονο ED που επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή και προκαλεί συναισθηματική δυσφορία, τότε πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας [81]. Δυστυχώς, πολλοί άντρες δεν μιλούν με το γιατρό τους για το πρόβλημα, επειδή βρίσκουν το θέμα να πάρουν πλήρη στύση και να είναι δύσκολο να μιλήσουν. Μπορεί να είναι δύσκολο να εκφωνήσω τις λέξεις 'Γιατί δεν μπορώ να δυσκολευτώ;' δυνατά. Ορισμένες προτάσεις του Harvard Health για να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την ΕΔ περιλαμβάνουν [81]:

  • Βρείτε τις λέξεις που λειτουργούν καλά για εσάς. Ελάτε με ένα παγοθραυστικό για να σας βοηθήσουμε να συζητήσετε το θέμα με το γιατρό σας.
  • Γράψτε τις ερωτήσεις που έχετε, ώστε να μην ξεχάσετε εάν αισθάνεστε άβολα ή νευρικά.
  • Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας, καθώς ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ρωτήσει συγκεκριμένες ερωτήσεις

Θυμηθείτε ότι οι γιατροί έχουν ακούσει για ξένα ζητήματα από τους ασθενείς που δεν μπορούν να διατηρήσουν τη στύση. Και ενημερώνοντας το γιατρό σας ότι δεν μπορείτε να μείνετε σκληροί μπορεί να τον βοηθήσει να εντοπίσει προβλήματα υγείας, όπως προβλήματα προστάτη και να προσφέρει την κατάλληλη θεραπεία για αυτά.

Συχνές ερωτήσεις # 4 - Πώς διαγιγνώσκεται η στυτική δυσλειτουργία;

Η διάγνωση της ΣΔ μπορεί να περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά βήματα, όπως [82]:

  • Ανασκόπηση του σεξουαλικού ιστορικού και της γενικής υγείας
  • Μια φυσική εξέταση για να αναζητήσετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα
  • Εργαστηριακές εξετάσεις όπως εξετάσεις ούρων, εξετάσεις χοληστερόλης, μετρήσεις αίματος ή έλεγχος των επιπέδων τεστοστερόνης
  • Υπερηχογράφημα πέους για τη μέτρηση της ροής του αίματος στο πέος σας
  • Ψυχοκοινωνική εξέταση για να μάθετε εάν οι ψυχολογικοί παράγοντες θα μπορούσαν να προκαλέσουν ΕΔ

Συχνές ερωτήσεις # 5 - Είναι δυνατόν να έχετε οργασμό χωρίς στύση;

Ναι, είναι πιθανό να έχετε οργασμό χωρίς να έχετε στύση, καθώς η στύση δεν είναι απαραίτητη για οργασμό ή εκσπερμάτωση. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να πάρετε στύση ή μπορείτε να διατηρήσετε μόνο μια μερική στύση, είναι ακόμα δυνατό να έχετε οργασμό με σεξουαλική διέγερση. Όσο εξακολουθείτε να έχετε φυσιολογική αίσθηση δέρματος στο πέος, είναι πιθανό να έχετε οργασμό παρά την έλλειψη στύσης [28].

Συχνές ερωτήσεις # 6 - Πρέπει να συζητήσω τη στυτική δυσλειτουργία με τον σύντροφό μου; Εάν ναι, πώς;

Εάν θέλετε να διατηρήσετε μια ικανοποιητική σχέση με τον σύντροφό σας, πρέπει να μιλήσετε για σεξουαλικές δυσκολίες που αντιμετωπίζετε όπως η ED. Ορισμένες συμβουλές για συνομιλία με τον σύντροφό σας περιλαμβάνουν [83]:

  • Συζητήστε εκ των προτέρων με έναν νέο συνεργάτη.
  • Περιγράψτε τι σας ευχαριστεί σεξουαλικά. Για παράδειγμα, εάν έχετε ED, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερη χειροκίνητη διέγερση για να πάρετε στύση. Είναι επίσης καλή στιγμή να ρωτήσετε τι ευχαριστεί τον σύντροφό σας.
  • Να θυμάστε ότι η σεξουαλική παράσταση δεν ταιριάζει με μια ικανοποιητική ή ερωτική σχέση.

Επειδή το να μιλάς για σεξ μπορεί να είναι δύσκολο, πρέπει να το δεις συμβουλές για συζήτηση του σεξ με τον σύντροφό σας.

Η συζήτηση με τον σύντροφό σας μπορεί να αποκαλύψει ότι δεν ανησυχεί τόσο για τη στύση σας όσο νομίζετε. Μπορεί επίσης να σας δώσει την ευκαιρία να την ευχαριστήσετε με άλλους τρόπους, όπως τρώγοντας μουνί (συμβουλές εδώή την δάχτυλα (μάθετε πώς να δακτυλογραφείτε μια γυναίκα), που μπορεί να πιέσει το πέος σας.

Μάθετε πώς να ευχαριστείτε τη γυναίκα σας.

Οι δύο από εσάς μπορεί να αποφασίσετε ότι τα σεξ παιχνίδια είναι χρήσιμα παιχνίδια για διείσδυση και μπορούν ακόμη και να τα φουσκώσουν.

Διαβάστε περισσότερα: Πώς να φτιάξετε ένα κορίτσι

Συχνές ερωτήσεις # 7 - Μπορεί η υπερβολική χρήση πορνό να προκαλεί τη στυτική δυσλειτουργία μου;

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποστηρίζουν τη σχέση μεταξύ της σεξουαλικής δυσλειτουργίας, όπως η ΣΔ και ο αυνανισμός με την πορνογραφία στο Διαδίκτυο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, φαίνεται ότι ο αυνανισμός στο διαδικτυακό πορνό μπορεί να σας προκαλέσει στύση μόνο κατά την προβολή πορνό, αν και η παραίτηση από διαδικτυακό πορνό για μόλις τρεις εβδομάδες είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας [55].

FAQ # 8 - Τι γίνεται αν δεν βρω μια λύση που να λειτουργεί; Τι μπορώ να κάνω?

Εάν έχετε δοκιμάσει διαφορετικές λύσεις για το πώς να παραμείνετε σκληροί χωρίς αποτελέσματα, μπορεί να ανησυχείτε ότι η σεξουαλική σας ζωή έχει τελειώσει. Ωστόσο, έχετε ακόμα επιλογές για σεξουαλική δραστηριότητα με έναν σύντροφο. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να πάρετε ή να διατηρήσετε στύση για να έχετε οργασμό, επομένως μπορείτε ακόμα να απολαύσετε σεξουαλική διέγερση με τον σύντροφό σας και να έχετε οργασμό [28]. Η εστίαση στον σύντροφό σας και η ευχαρίστησή της μπορεί να δείξει ότι νοιάζεστε και θέλετε να χαρείτε τη σχέση σας και μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ικανοποιητική σχέση [84].

Οι καλύτερες συμβουλές μου δεν βρίσκονται σε αυτήν τη σελίδα, είναι εδώ ...

Έβαλα μαζί ένα εκπαιδευτικό βίντεο αποδεικνύοντας τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές μου για να φτιάξετε το κορίτσι σας, να κουνάτε, να φωνάζετε και να ξύνετε την πλάτη σας. Αν θέλετε να τους μάθετε, ώστε να μπορείτε να της δώσετε τους οργασμούς τόσο δυνατούς που να γίνεται συναισθηματικά και σεξουαλικά εθισμένος σε εσάς, τότε πιθανότατα θα θελήσετε να το παρακολουθήσετε εδώ.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |